フロントスクワットからのパワークリーン！！ 2015年11月25日水曜日
こんにちわ！！ 瞬発力強化には抜群で 難易度の高いトレーニング種目のパワークリーンのご紹介！！
まずは フロントスクワットでアップします！！ フロントスクワットは体幹強化には抜群です！！ ですが 怪我のリスクも！！！！
そして シャフトだけで正しい軸を見出しましょう！！ イメージトレーニングは大切です！！
重量は60キロですけど辛いです！！ 怪我しない程度としましょう！！！
頑張りますけど 血管切れる前にやめた方がいいよ！！
奥多摩駅伝と佐野マラソンが控えてますので パワークリーンは遊び程度で終わりにし 軽く腕の筋トレします！！
EZバープルオーバーで上腕三頭筋
そして 本日の仕上げはアームカールで上腕二頭筋を軽くパンプアップ！！！
12月13日 日曜日開催の佐野マラソン高低差！！
何気なくエントリーしちゃいましたけど かなりきつそうなフルマラソンです！！