こんにちは、麻耶です。
私は以前から頭痛、肩こり、不眠症、腰の痛み、体の冷え、むくみ、アトピー性皮膚炎、花粉症など、様々な不調に悩んできました。
最近は薬膳による食養生や、漢方薬、アロマテラピーやハーブセラピーの取り入れによって、少しずつ症状は良くなっていると感じます。
晩ごはんにしっかり野菜をとりバランスのいい食事を手作りすること、油ものをとりすぎないこと、ちょこちょことハーブティーを飲むこと、アロマオイルを活用してリラックスすることなどです。
お風呂にも毎日しっかり入ります。
肩こりと寝違えだけはどうしようもなくて接骨院に通ってマッサージしてもらっています。
漢方薬は呉茱萸湯を飲んでいて、これで頭痛はほぼなくなりました。
温活も続けていて、自宅でお風呂に浸かるだけではなく、スーパー銭湯で大きなお風呂で温まります。
ゆったり寝転び湯のあるところがお気に入りです。
現在は月に2回くらい行っていますが、多いときは週1回行っていました。
いろいろストレスを溜めがちだったので。
今日は、ハーブティーもいいけれど日本人の体には、やはりこれだ、と思って緑茶を買ってきました。
いつもは夫のお気に入りのほうじ茶を毎日でっかい土瓶に淹れているんですが、常滑で買ってきた急須もあるので、緑茶はこれで淹れようかなと思っています。
緑茶は朝寝覚めのときに飲むことでスッキリし、1日を良い気持ちで過ごせそうな気がしたので。
普段は、ハーブティーとアロマオイルが私のゆるめるケアセット。
アロマオイルは、アロマストーンに数滴たらして使っています。
寝る前にはラベンダー、朝起きたときはレモン。
このほかにもカモマイル・ローマンとゼラニウムを使おうと思っています。
ハーブティーは、生活の木のブレンドを使っています。
いろいろあります。
「私の30日茶」シリーズでは、風邪をひいたときや花粉症の時期には「ハッピーノーズ」が大活躍しますし、「おやすみ前のカモマイルブレンド」は、いつ飲んでもゆったりしたいい状態の体になれます。
「美味しいハーブティー」シリーズでは、「ムーンガーデン」を必ず寝る前に飲んでいるとよく眠れますし、「ローズガーネット」は肌荒れを癒してくれます。
最近はなくなりましたが、頭痛のひどいときには、万能薬と言われるカモマイル・ジャーマンだけを淹れて飲んでいました。
植物療法は、私の性格に合っているようです。
薬膳についてはまだまだ勉強中で、そんなにちゃんと実践できていないのですが、なるべく旬のものを取り入れながら、野菜・根菜・豆をしっかり食べるようにしています。
食材の美味しさを味わえるようになったのも、健康を目指して生活を変えてきたからだなと思います。
昔私は無茶な荒廃した暮らしをしていたので、そのツケをいま払っているのだと。
今は、煙草もやめたし、お酒も滅多に飲まないし、あとは運動不足の解消と早寝早起きが私の課題。
そのうちには理想的な生活リズムを取り戻そうと思っています。
ハーブティーとアロマオイルは今や私にとって欠かせない生活必需品になりました。
これからもっと植物療法をしっかり勉強して、薬膳と漢方の学びも深め、健康づくりに役立てたいと考えています。
不眠症が本当に酷かったので、夜眠れるようになったのは嬉しいことです。
明日も良い1日を過ごせますように。
それではまた。