トレーニングのこと

寒くなってきましたね～(>o<")

衣替えが進みます！

半袖はもう着ないな・・・

そろそろ新しい服を買いたい！(T_T)


私服もだけど トレーニング用の服も欲しい





スパッツはくだけで暖かい

皆さん せっかくなので明るい色のトレーニングウェアにしましょうよ！

なんか みんな黒いぞ(笑)



さて トレーニング♪



ムーミンママは いつもバックを離さない！

始めたばかり

まだ身体がついてこない

少しずつ体力・柔軟性つけよう！







少し時間があるとサンドバックやりたがるママ♪

コツコツやってきて 体重も落ちてきてる(^_^)v

このままのペースで 時折ハイペースを







マーティーもなかなか頑張ってる

秋は 意外と疲れがたまる頃やけねー

食事も気を付けないとね(*^^*)


旬の野菜を積極的に摂っていこう

旬のものには やはりその時季の身体に 良い効果をもたらすのです


鴻凜会

10代から70代の方まで頑張ってます！










私 肩を故障中なので やること限られる

下半身 腹筋・・・ う～ん(--;)