合同練習がありました

　　　　　昨日　小郡に　交流合同練習会のようなものがあったので行ってきました★

　　　　　　　　　　　参加者は　翔とマオです


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　キック初のマオが　やや心配な私でしたが　そんな心配いらなかったな～

　　　　　大雑把に　小学生と中学生に分かれれてのアップがてらのスパーリング

　　　　　　　　　５セットを繰り返して　一般の選手と交代・・・　みたいな繰り返し

　　　　同年代の色んなタイプの人とスパーなんて　ナカナカ出来ないから

　　　　　　　　マオにとっては　きっと良い経験になったと思います！


　　　　　　　　　

　　　　　　　　　合同練習の様子です♪　　結構丁度良い人数でした


　　　　畳の上でのスパーだったのですが　ちゃんと一回一回「押忍」と挨拶して出る子はマオだけ★

　　　　　　　　　　これには関心しました

　　　　　いっぱい褒めてあげましたよ！　お母さん♪

　　　　　　　　成長かな～　一度注意すると次からはちゃんとしてるし！

　　　　　マオは良いね♪　　　心配いらなくなってきた！




　　　　　　　　　　で★　本当の心配は翔やね・・・・

　　　　まず　私生活からだろう・・・君は

　　　　　　身の回りのものを片付ける事とか　自分の持ち物を大切にすること

　　「物」を大切に扱わないと「物」から嫌われてしまって　結果運にも見放されるぞ　　　　

　　　荷物のチェックしてたら　鷹の金的カップが出てくるしね・・・・

　　　　　　　　　　　　　信頼もなくすぞ・・・・

　　　丁寧にたたんで入れたら　一つのバックで十分だったはず！

　　　　　　　　　　　　君は旅行者か？

　　　　　　　

　　　　　　　体重でいうなら　翔は不利だった気がします

　　　　　一般は　ちゃんとランク別だったのですが　大人はアツくなりがちだものね

　　　　　　　あくまでも合同練習♪

　　　　　キツかったら　いつでも休んで構いませんよ～♪というものでした

　　　　周りの方たちに　翔は　ちょっとしたアドバイスや声かけをいただいてたようです　

　　　　　　　　　こんな交流の場も良いものですね！

　　　　　
　　　最後は　ペアになって号令とともにパンチとキックの基本練習　(体重の乗せ方とか・・・)

　　　言ってる事は多分同じことだけど　違う先生に教えてもらうのも良い刺激ね★　　　

　　　「１・・２・・・」の掛け声に　私の身体もピクピク反応する始末・・・・


　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　黙そうで始まり　黙そうで終わる★

　　　　　　　個人的に黙そうは大好きです♪　　心が静まりますし落ち着きます

　　　
　　　　　
　　　　でも　いつもとは違う雰囲気と緊張感でクタクタな２人でした・・・・




　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　マオのママ～♪

　　　　　　　　　これこれ！　　こんなの作りたいよぅ～！

　
　　　　　これで　自分が何級でどの位置にいるのかが見えやすいよね！　　　

　　　　　　
　　　　　　字の上手なマオのママ★　　　みんなの名前書くときにお願いするかもです






　　　

　　　　　　　



　　　　　　

イラスト教室～４回目～

　　
　　　先週は中学校の運動会のためお休みだったため　２週間ぶりのレクチャーです★

　　　　苦手な色付けに慣れて欲しい・・・という思いで作ったワークシートに皆で挑戦！　　　　

　
　　　　　　　　　　

　　　　　　　　やっぱり　お互いに覗き込みながらの挑戦となりました

　　　丁寧に塗り続けていた私は置いてけぼり・・・・

　　　　　「お仕事　早いわね・・・　もう少しゆっくり丁寧に描くのよ」

　　　　　　と言うと・・・

　　　　　「子供ですからね～　どうしても雑になります」

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　・・・・子供が言うな　　


　

　　でも予定通りの時間となり　ドーナツを焼いてきてあげるから♪という約束通りおやつの時間

　
　　　　　　　　

　　　　　　ゴマ入りのドーナツと　抹茶風味のドーナツを焼いて持っていきました


　　　　　　　　　　　　大喜びで食いつこうとするのを　ココでストップ！


　　　　　　　さぁ！　　ドーナツの美味しそうなイラストを描いてね♪


　　　　　　　　　

　　　　　　　　↑カコのドーナツ


　　

　　　　　　　　　　　↑マナのドーナツ


　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　↑もえのドーナツ


　　　　どういう所を美味しそうに表現したかを　説明してもらいながらの楽しいおやつタイムでした

　　　　　　　　　　みんな　美味しそうだね～♪




　　　　　　　　　　　　で　絵日記↓

　　　　　　　
　
　　　　　　　　27日はもえの誕生日だったそうで　おめでとう

　　　　大好きなポケモンのケーキを知り合いの人に作ってもらったらしいです♪

　　　　　　　　　・・・凄く嬉しそう

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　

　　　　　　　　　　お姉ちゃんの運動会の時の絵も描いてました

　　　　　走っているのはお姉ちゃん★　　楽しみだったらしいお弁当

　　　


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　そのお姉ちゃんのマナ↑

　　　　　　リレーの様子　　友達と接戦しているのが顔の表情でもよくわかるね！

　　　


　　　　　　　　　　　　　

　　　　　よくお手伝いをする　感心な女の子　カコ↑

　　　　　　　　カップラーメンを食べて　それがたまらなく美味しかったんだと★

　　　　　　　　上手いね～　　

　　　　　　　　　　　・・・・私も食べたくなっちゃいます・・・・



　　　　　　　　　　そのカコが　水彩としても使える色鉛筆を買ってもらったらしい♪

　　　

　　　　　先端のつまみを回すと　芯が出てきて　パレット付き！

　　　　　　　　筆も付いてて　このままスケッチに出かけられるような代物・・・

　　　　いつか　川沿いに皆でスケッチに出かける予定ですよ～

　　　　　　今　文房具店には　面白い画材が沢山置いてあるので目移りしますね

　　　　　　私も　今狙ってるヤツがあるのよね★

　　　　　　　　　　いつか買って　みんなに自慢しちゃおうっと

　　　　　




　　

お絵かき遊び

　　　本日　やまちん＆ふっちさんが遊びに来ました～

　　　ふっちさんはお会いしたことは何度かありましたが　我が家へ来るのは初めてです♪

　　　何故か　やまちんの職場の人たちと交流が広がってます　　　　　　素敵

　　　「絵を描きたいから」と言うふっちさん

　　　逆に大人の人に　どういう風に教えていいものか・・・・

　　　

　　　　　　　　　で　　　夕べ寝ながら考えた遊び



　　　　　　　　　　お題を言って　何も見ずに描く



　　　　　　　　例えば・・・・「明日のジョー」　「妖怪人間べラ」


　　　　　　

　　　　　　　　↑ふっちさーん　　　べラの髪サラッサラやし～♪

　　　　　もう　この遊びがすっごい楽しくて大笑いしました

　　　　　何故かジョーがべラを誘っているように見える・・・・

　

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　↑これはやまちんの・・・

　　　　　ドラえもんと　のび太君だけは自身満々らしい

　　　　　　　ジョーは　灰になってるトコらしい

　　　　　　上の方のべラが怖いぃぃ！　　　　・・・動物たちの目がイッている・・・

　　　　　　　
　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　↑↓これは上下の画像共々ふっちさんの絵

　　　　　もぅ　なかなか上手いっ！　　　　　
　　　　　　　



　　　　　　　　　
　　　　　やまちんの絵↓

　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　バカボンのパパ　凄い上手いっ！

　　　　　　　　　　　　　笑えん・・・

　　　　　　　でも　ハイジが・・・・　もうハイジじゃない・・・・

　　　　　　　お題は全部で17個ほど


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　撮ってる撮ってるーー

　　　　喋って　描いて　笑って　また喋って・・・・

　　　　　　　　あんなに笑ったの久しぶりかも♪

　　　　　　　　　　で　私の絵はというと・・・・↓　

　　　　　　　　　
　

　　　　　

　
　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　描けんもんやね～

　　　　　　　　　こういう遊びも　なかなか楽しいやろ～♪




　　　　　　　　　　　
　
　　　　　午後からは　私の考えたワークシートで　色付け遊び★

　　　　　　・・・カリカリカリカリカリカリカリカリカリカリ・・・・・・

　　　　　午前中の大笑いとはうって変わって　必死に描く音だけ部屋に響きます

　　　　　　　　　　　でも　又それもおかしくて・・・・


　　　　　　　　　　　　　しかも　想像以上に２人して上手い・・・・



　　　　　　職場の話も色々聞けたし　面白かったな～♪

　　　　道場にも　同僚の人が見学に来てくれるらしいし

　　　　ふっちさん♪　また遊びにきてね！　　　ふっちさんと私は同い年

　　　　結婚した時期も同じくらいやし　ゴールデンレトリバーも飼っていたふっちさん♪
　
　　　　なんか・・・　似てるんだ～

　　　　やまちんも　ありがとね♪　　　　　　とても楽しかったです！

　　　　
　　　　　　　２人とも仕事大変だろうから　こうやって笑って遊ぶ時間も大切やね～！　　　　
　　　　
　　　　　あーーー！　私も沢山笑って楽しかったです！


　　　　　　　　　　今日はありがとうございました♪





　
　　　　　　　　
　　　　　　　
　
　　　　　　　

あぁ・・・40代・・・

　　　ちょっとした筋肉痛で「あぁぁぁ～・・・痛たたたたたたぁ～・・・」と座ったり

　　　　　膝の軽い痛みで目が覚めたり　　なかなか怪我が治らなかったり・・・

　　　　　軽く「40代なんやな～・・・」と感じる今日この頃　　　

　　　　　　あさっては　会社の健康診断なのでビクビクしております
　　　　　　　　　　(病気嫌いの臆病ものさ！)　　



　　　　そんな中　昨日のスパーリング


　　　　　　　　　
　　　　　　　　

　　　ねぇねぇ　見た見た？　　

　　　　　高校生の翔の側頭部に　綺麗に私の変速上段蹴りがバチン★と決まったのを！

　　　　　　　　あれ？　誰も見てない？

　　　　　写真は　　・・・写真も無いん？



　　同じく　高校生の鷹には中段とみせかけて～の前蹴りとか膝蹴りガツン★と入って気持ちよかったし♪

　　　　鷹が「あーーー！」とか　「くーーー！」とかって悔しがると私の鼻は高くなるのです



　　　　　　　　まぁ・・・本気だったら勝てないけどね

　　　息を合わせる程度の組み手だったから　息が上がりっぱなしだったけど

　　　　　　　　　私～　　　まだまだイケルんちゃうん　　　と　自画自賛



　　　　


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
　　


　　　



　　　　　　落ち着いてたら　みんなの攻撃が丸見えの時ってあるんよね～

　　　
　　　　それにしても　白帯の将平ちゃん(30代)の攻撃は痛い

　　　　　まるで石を投げつけられてる感じ・・・　経験ないけど・・・・　　

　　
　　　　　まだ　もうちょっと身体弱らせないで頑張りたいな～♪

　　　　　40代なのに　よくそれだけ動けるよね～　　　とは言われたいんだよね～★

　　　　　力は抜いて　楽しみながら頑張っていこうとは思っております








　　　　　　　　

酵素の働き

　
　　　　 先日　朝ごはんの大切さを記事にしましたが　今日は昼ごはんについてです

　　でも　昼ごはんは比較的がっつり食べて構わないのではないかと思われます★

　　あくまでも健康で　昼間　しっかり活動している人対象・・・・でしょうが

　　晩御飯までの時間が比較的ここから長いでしょうから　昼間はがっつり

　　夕方以降　特にトレーニング　スポーツしている人はますます晩御飯までの時間が遠のくだろうから

　　お腹すいてたら　おにぎり一個とか　運動前に食べた方が良いみたい　

　　よく　食後２～３時間でお腹が空く事ってないですか？

　　食後４～５時間の空腹感って　実は「にせもの」らしいですよ！

　　５分くらい我慢してたら　空腹感って大体落ち着いてくるものです

　　それを越えたら　気持ちよくなってきます　　←（私の場合は・・・）

　　　　

　　　　　　
　
　　　　　　　イラスト：旦那とたけぞう君です♪

　　　この絵を見たら　きっと又ゴールデンレトリバー飼いたい・・って言うな♪

　　


　　　調べてたら「酵素」なるものの話が面白かったので　書いておきます

　　　酵素・・・聞いたことあるけど良く知りませんでした

　　　命あるものには全てに酵素が含まれているそうです　　もちろん　人の身体にも★

　　　逆を言えば　酵素がなければ生きてはいけません

　　　もともと身体の中に含まれているそうですが　現代の食生活では不足しがちが現状・・・

　　　酵素は　ほぼたんぱく質でできていて　4,000種もの酵素には全てに名前があるそうです

　　　人の身体には主に　食べたものを消化するための消化酵素

　　　呼吸　運動　怪我をしたら体が治していくための代謝酵素・・があるそうで

　　　面白いところでは　アルコールを飲んだ時に働くアルコール分解酵素♪

　　　アルコール分解酵素が少ない人は　アルコールに弱い・・・のだそうです　

　　　酵素の含まれる食べ物は　生ものと　発酵食品です

　　　生のフルーツ　生野菜　刺し身やレバ刺し　　　　火を通してない生のもの♪

　　　お味噌　納豆　酒や醤油　ぬか漬けなどの　発酵食品♪

　　　酵素は熱で壊れるので　生卵には酵素は入ってるけど　ゆで卵にはありません

　　　ついつい簡単に済ましてしまいがちな加工食品に　酵素は入ってないのです

　　　よって　現代の食生活では酵素が不足しがち・・・というわけなのです

　　　
　　　
　　　食べ物をお腹いっぱい食べる→　消化するために酵素の働きが消化に集中する→

　　　代謝酵素の働きがおろそかになって　病気になりやすい身体になる・・というサイクル

　　　ついダラダラと食べ続けたりして　常にお腹に食べ物が入っている状態だと現代病になりやすい
　
　　　・・・・というのは　こういうこと・・・だったのですね

　　　前回説明した　糖質をエネルギーに変換するもの実は酵素

　　　そのための酵素がうまく働くには　ビタミンＢ群が絶対欠かせない

　　　またココでも上手に食べ合わせて　バランスの良い食事が大切だってわかりましたね～♪

　　
　
　　　　　　それにしても　人間の身体って凄いですよね！

　　　凄いメカニズム・・・というか　

　　　病気や怪我でさえ自分で治そうとする力が備わっているのですから！

　　　自分の身体を信じて　大切に扱わないといけませんね♪