月曜断食9週目(今週△0.7kg、総△7.1kg)

ついに！目標だった7kg減達成

スタートからマイナス7.1kgで
9週目を終了しました。

体脂肪率24%まであと少し。
ただ今27.5～29.5%辺りをうろうろ。
驚異の36%から少しずつ下がってきましたが
ここからも順調に行くといいな。

洋服は上は肩回りに余裕が出て
普通の人みたいな見た目になってきました。

パンツ類はウエストがスカスカで
気づいたら床に落ちていたら困るので（大げさ）
新しいものを買い足し中です。
（ウエストサイズで、1～2サイズダウン）

「体系キープするのは経済的ってことだね」と
夫に言われました。あれ？いやみかな？

さて、今週の振り返りは簡単に。


　　　　


月曜日。断食日。△1.2kg

今までで１番楽な断食日だったかも
ただ、食べないだけな感じ。


火曜日。良食日。△0.3kg

お昼ごはん時にシュークリーム
良食日にスイーツ食べたのは初めてかな。

誰かが作ってくれたものが食べたい！
肉！となって、ステーキ屋のメニューを
検索しまくりました。貧血かな


水曜日、良食日。＋0.2kg

良食日に増量したのは、初…だっけな。
お昼にこぶし２つ分の量を超えた上に
揚げ物(しかも芋！コロッケとアジフライ)
のバリ炭水化物を食べたからですかね。
数字は厳しく出るねー


木曜日、良食日。△0.3kg

お腹すいてきた～


金曜日、良食日。△0.4kg

金曜は食事食べ終わる頃には
お腹がもう空いてるみたいな感じ

翌日の美食日だけを楽しみに
乗り切る感じです。

息子にマフィン焼きましたが
食べたくなりませんでした。
自分でもビックリ！(週末に食べましたけども。)



10個焼いたはずが、残り5個。
息子、食べるの早すぎ～。


土曜日、美食日。＋1.1kg

炭水化物を思いきり食べました～
夜は買ってきたのだけど、お寿司。
からの、ハーゲンダッツの華もち。

アイスに餅トッピング！カロリー(笑)
って、実はこのダイエットでカロリーを
気にしたことはありません。
良食日も、気にしているのは、量と内容だけ。

沢山食べて、いつもの週末増量。

これって、今の食生活やめたら
１週間もあれぱ元の体重に
戻っちゃうんじゃない？


日曜日、美食日。＋0.2kg

そんなにお腹減りませんでしたが
折角の美食日なので後悔のないように
(↑デブ思考ですね。)そこそこ食べました。

誰かに作ってもらったものが食べたい欲求は、
土曜日夜のお寿司で満たされました。


今日はまた断食日。
先週と同じく楽に過ごせると良いな。

皆様、良い１週間を。