”ばね指”～曲がらな～い💦

関節が弱い体質なのか？免疫力は高い方だと自負しているのに

(曲がってしまった人差し指”へバーデン”＆曲がらなくなった親指”ばね指”)

今月初め夫ちゃんが新型コロナ罹患。狭い賃貸の我が家、洗面所、トイレ、お風呂が一つずつしかないから当然夫ちゃんと共用。私はアルコールスプレーを片手にドアノブ、レバーなどを常に除菌しながら生活し続け、家庭内感染を乗り切り、ＰＣＲ検査陰性証明を取って無事（床上げできない夫ちゃんを一人残し）帰省。一方夫ちゃんは熱はすぐに下がったものの、倦怠感・鼻づまり・頭痛・変な咳などで夏の休暇すべてを寝て過ごし、それでも今一つ復活しないまま～お気の毒。

家庭内感染にもならず乗り切れるほど強い私のはずなのにへバーデン結節、母指関節CM症、右肩インピンジメント症、右足変形性関節症･足根洞症候群、腕の筋肉損傷と次々あちこちに難あり

この1か月、親指がおかしくなり、ググってみたら”ばね指”らしい。昨日のpp試合でばね指の経験者の方の話を聞いたら手術しても再発するとのこと、なんてこった。試合はせっかくの団体戦なのに、貢献できず、近畿大会の予選、落としてしまいこれまたザンネン来年の予選まで精進あるのみ

次回の診察日、スポーツ整形外科から手専門外科へ紹介状を書いてもらって診てもらおぅ・・・🏓

おまけに、肘腕の損傷で全く練習していなかったから、体力と肝臓力の減退が著しい1日試合しただけで筋肉痛。1日あけて試合2日目、息切れ、脳の酸素不足で頭・顔・足から流れ落ちる程の異常な汗倒れる寸前。

あぁぁ体力の落ちることのなんとたやすいことか。”夏を制覇する者1年を制す”の言葉は、本当だわ。怠けたツケを取り戻すのは大変だぁ

 

テニス肘ではなくて軽い肉離れ

あれれ。また試合中、右腕に　バリっorびきっorバキｯ･･･激痛💦

痛みとは～主観的なものだから、実は痛くないんじゃないか？

って思うけど、歯ブラシが持てないから、やっぱり、どこかに炎症が。

エコーで診てもらったら、

”広範囲に炎症があるから、ブロック注射はできません。””いわゆる〇〇肘ではありません””肉離れな感じですかね～”

とのお医者さまの所見。

衝撃波療法、超音波療法、電気療法、マッサージ、ストレッチ・・・

衝撃療法は、予想以上に痛くて、あまりの痛さに、

私；”骨が折れます！折れます！”

リハビリ先生；”折れません”

私；”きっと折れま～す！○✕△ｷﾞｬｰ○✕･･･”

リハビリ先生；”あともう少し頑張りましょう。”

頑張りましたけど、翌日、腕に内出血、青あざ。

症状、痛みが劇的に改善したわけでもなく💦

あんなに痛い思いしたのに、改善してないじゃん！

こうしてまた、”痛み”とお付き合いする日々が続くことになり

試合も、PPmateに代わっていただき、ひたすら安静＆リハビリ。

老化～筋肉の劣化があるのに、今までと同じ動きをすると、

速さ、強さに、今の筋肉がついていけなくて、

筋肉が損傷、炎症する、とのご説明。

老化💦。

長生きして、何か良いことがあるのだろうか？

87歳の母、話すたびに、”生きるのが辛い、体が動かず、早く死んでしまいたい”と言い、

93歳の叔母、認知機能が衰え始め怒りの矛先が私に向かい、電話のたびに、”私をののしり、最近は、私が物を盗っていった”と言って非難するようになってしまい、

長生きするって

ほんとに、幸せなんだろうか・・・？

併せて

痛みとの、よりよい向き合い方はないものか？

 

 

ﾘﾊﾋﾞﾘ再開

小康状態が続いていたが、PP🏓練習後の🚘の運転、クラッチとアクセル、右脚アクセルを踏む調節ができない程痛みが増し、再びリハビリ開始。そういえば、ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞをしてもらってPP🏓していた時期もあったんだっけ。

喉元過ぎれば熱さ忘るる～家での地味な運動サボっていました💦PPmatesの毎日のストレッチの成果で柔軟になっている様子を感嘆して見ていたのに、自分のリハビリ運動やストレッチを怠っていました何ごともちゃんとしよう。

5月12日の三共ﾚﾃﾞｨｽﾞ全国大会予選までなんとか持たせたい、とリハビリの先生にお願いしたら、再びﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ。先生は、🏓してないけど、ｵﾘﾝﾋﾟｯｸは燃えましたね～。といいながら、ちゃっちゃとしてくれたﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ。挽回劇が見ごたえありましたね～♪　お若いてきぱきとした頼もしい女性のリハの先生。たぶんバレーボールかバスケットボールの選手だったのでは？来週訊いてみよう

家でのリハは①足でA～Zまで書いて足首を動かす。②足指グーチョキパー＆タオルをつかむ③臀部の筋肉強化運動10回を3セット以上④THERABAND(緑のバンド↑の写真)で足首運動。

今日、新年度、新挑戦、a)韓国語ｺｰｽとb)英会話ｺｰｽ　に申込み新しい出会いに期待清明の頃🌸

痛い一日

右足関節痛を庇うからか、左足ふくらはぎにも不具合。右足のリハビリの先生に翌日試合だからﾃｰﾋﾟﾝｸﾞをお願いして、準備万端で試合へ臨んだものの、1試合目から痛くなり、4試合目にはかなり来て、5試合目はどうにもこうにも歩きたくない程に至り棄権。ﾁｰﾑの皆様ごめんなさい。Achanの🚘で家前まで送ってもらってありがとう💕ただ体育館を出て二つ目の曲がり角でお巡りさんがとことこやってきて、止まれなのに一旦停止していなかったですよね、と2点減点切符切られて　あぁ。来週から遠方へ高齢の親戚や母に会うため、外呑み自粛で1人家飲み　空腹で焼きそば作ろうと思い立ち中華麺をじゃじゃと焼いて卵も入れて、取っ手をはずしたパンで熱いまま、さぁ、食べましょうお皿の上にパンごと載せて運ぼうとしたとき、手がパンにあたってジュ思わず流し台にお皿を放り出し。お皿は割れ、焼きそばはパンから飛び出し散乱、親指は水ぶくれ。冷やしても冷やしても痛ぁいよぉ

我慢できずﾛｷｿﾆﾝ1錠飲んだら、ぴたっと痛みが止まり、ついでにふくらはぎの痛みも軽くなり、気分もさぁて･･･と

右足変形性関節症･足根洞症候群

左足捻ってギブスしてから、２年経ったかしらん、と思って自分のブログを見返したら、なんと4年！？その間、肩関節、指関節、不具合続き、この2カ月右足の関節の不具合。整形外科受診MRIから右足変形性関節症･足根洞症候群の名前がついて💦この2カ月、再び週一ﾘﾊﾋﾞﾘ中。

卓球シューズを今まで使用したことないmizunoに替えたからかな～って推測したけど、整形外科の先生からは、あっさり否定。歩き方、PPフォーム、少ない筋肉量が原因とのこと。

それでも、ｼｭｰｽﾞ、やっぱりasicsに戻そう！　PP🏓ﾛｰｶﾙ試合＠尼崎で小リーグの成績からスタンプ(750円/1per)17個貯めて↓のｼｭｰｽﾞ購入。還暦赤いちゃんちゃんこ替わりの赤いｼｭｰｽﾞ夫ちゃんから、”何考えてるん？赤って！？”って言われたけど。まだまだこの先長い人生、元気に楽しくいきまっしょい！

今年も、もうすぐ終わってまぅ～💦(大阪弁を使えるようになったかな）

首がつる💦partⅢ

枕の効果有り

Hot Pepper Beautyで1000ﾎﾟｲﾝﾄｸｰﾎﾟﾝﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ♬っで、使わなくっちゃ近所のﾏｯｻｰｼﾞ処”ふわり”に予約。1時間3000円。お安いから期待していなかったけれど、丁寧に触ってもらって。腰・背中・首が硬いとのこと。”イタイでしょう？”って。首と腰の左側。枕替えて2か月。首がつらなくなったとはいえ、回りにくい首。触っているだけもわかるんだって。

触る、触感、皮膚。皮膚に”心”がある、という説の本。確かに、触感。大切よね～。PP（pingpng🏓）していても、ボールと指の感覚、とっても大事。人と人と触れる時も、とっても大事。

教室で、触れることの大切さを痛感し、子どもらと接する時には注意が必要。パニくり、興奮Maxのお子、背中をさすられ、撫でられて落ち着く子もいれば、触られるだけでより嫌がる子も。急に触られるのはイヤだけど、さりげなく触れられると落ち着く子。初めは嫌がっていたけれど日数と共に触られたがるようにすり寄ってくる子。何かを触ったり触られたりすると落ち着く子が多い。私もライナスよろしくブランケットを離せなかった幼少期

一方、大人に触れるのは✖らしい。”気持ち悪っ！”と言われ、注意しなくちゃ！安易にハグはいけません。ついついすぐハグしそうになり、”ここはニッポン！ハグはダメ！”

触る、触れあう、のが大切！と感じる、コロナ禍の日々💦

首がつる💦partⅡ

原因は枕

急に首がつる回数が増えて、”❔”。変えたことといえば　”枕”　。インピンジメント症で夜間の疼痛＆しびれの右肩不具合のため、左下の横向き(腰痛で仰向け不可)、左向きでも何故か右腕しびれ～浅眠。そこで横向き用枕・左右高めの枕を購入。お陰様で、睡眠中の右肩のしびれが減少でも日中の首のつり、が頻出💦ppmateHsanも柔らか～い枕で首肩に尋常でないほどの凝り出現だったそうな。私の最近の首のつり頻出は、枕が原因！と結論付け、次の枕。

”【人間工学に基づき開発されたイタリア製】オルトペディコ枕 洗える 「アンナブルー」 スリープメディカル枕 ∞型ウレタンフォーム 体圧分散 ホテル枕 約75×45cm ジャンボサイズ ”の謳い文句。安価でもあり、ポチっと購入。結果は如何に？1か月後. 乞うご期待　

首がつる💦

PP🏓play中、ﾊﾞｯｸに回り込んでｸﾛｽに打つ時、首がﾋﾞﾘ､ｷｰﾝとつる事象。10年ほど前から時折出現。それが、半年に1回から3カ月に1回、そして1か月に1回から最近は毎試合、そしてこの1週間、日常生活でも、ほんの少し目線を動かした時にもビリｷｰﾝ💦。リハビリの先生に相談したら、”背中全部まで固くなってるからかも。一応コントロールしておきます”と言って触ってくれて、ﾘﾊﾋﾞﾘに来ていてよかった

そういえば、枕を変えて一か月余り。枕が原因かしらん？テンピュール→寝返り対応枕→高さ足りず2個重ね。12時から深夜3時までは目覚めないけれど、その後は1時間毎目が覚めるのは、枕が合ってないのも一因？枕専門店に行こうかしらん途中で目覚めず6~8時間熟睡してみたい。人生の１/３は睡眠

へバーデン・ガングリオン・拇指MC.そしてインピンジメント(impingement)症

ヤクが切れ💦そろそろ💉か･･･と思いながら1カ月。近所にスポーツ障害にも対応している整形外科を見つけて行ってみた。50(60)肩～肩関節周囲炎でこの１年定期的に💉を2本ずつ打ち、痛みを和らげていたけれど、レントゲン再度撮ってもらったら、あっさり　”インピンジメント症”、”この骨とこの骨、2カ所が悪さしてますね～。併せて、脱臼しやすい緩い関節も関係しています”。またまた関節のカタカナ症候群。あれもこれもそれも、”加齢”の為せる業。でも五十肩が2年も続いておかしいなぁと訝しく思っていたから、原因が分かって何となく”ほっ” (っで、今日も昼さがりから半身浴with白🍷＆本＆BGMで至福のひと時)

何となく続いていた、もやもやがすっきり。ヒトは、良いことも悪いことも、合点がいくと、すっきりするもんなんだな。わからないのが不安。新型ｺﾛﾅの正体がはっきりしないから、まだ不安。不安が更なる不安を呼び、不安が恐怖を、恐怖が怒りを、怒りが憎悪を･･･悪のスパイラルにはまりませんように。

肩関節周囲炎1.5年経過

PP🏓練習再開～週3回PP。肩痛･･･越来越痛･･･肩が痛くなるのはﾌｫｰﾑが間違っているからだって💦力を入れるのは一瞬！のはずなのにずーっと力が入っている、ってわかっちゃいるけど、力を抜く方法が未だ見つけられず”

ﾋﾟﾗﾃｨｽ骨格矯正後暫く治まるものの、安静時の痛みが日ごとに増し、睡眠中の痛みによる浅眠も続き、次から次と複数の口内炎。ヤク切れだわ→病院予約→注射2本；関節腔内注射💉＆麻酔💉(ﾄﾘｶﾞｰﾎﾟｲﾝﾄ注射)。太い注射は思わず呟き”いたぁ～い💦”

注射後暫く重だるぅい。今日のご飯づくりは、楽して、茄子まるごと料理。NHKためしてｶﾞｯﾃﾝで紹介～”茄子は丸ごとが美味しい”んだって。今週末の試合＠大阪、痛くなく楽しくPP🏓できたらいいな

↑　”茄子ロンボー”（http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20200701/index.html）見た目茶色でだけど、茄子ﾄﾛﾄﾛ

 

 

ガングリオンにへバーデン💦

ｸﾗｽﾀｰ・ｵｰﾊﾞｰｼｭｰﾄ・ﾛｯｸﾀﾞｳﾝ･･･ｶﾀｶﾅ･･･ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝにﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝ～関節の不具合の名前。ついでに母指関節MC症。

ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝ(Ganglion Cysr)、別名"聖書タコ"(Bible Bump)だって。どうしてｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝなのかしらん｡ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝさんが命名したのかしらん。昔むかぁし、重い聖書をもって毎日読む人に多く見られた症状だから”聖書ダコ”？

ﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝ(Heberden's node)、これはHeberden医師が見つけたからﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝ結節。

いずれも放っていてもいいのだけど、イタぁい特にﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝちゃんは骨の変形が進む時、外見上指が膨れたり、曲折が進行している時、イタぁいそこに🏓PP球が直撃しようものなら、”イ˝タ”っ”ラケットにあてずに指にあててしまった我が身の愚かさを呪う数秒。おまけに指が年々曲がって行くぅ整形外科で、添え木や縛り付けなどで、曲がりを抑えられないか、訊ねたけど、”加齢ですから”で、添え木案即却下。

肩関節周囲炎も、母指関節MC症も、ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝも、ﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝ結節も、医師の一言で片付けられる～『加齢』

あぁ私の唯一自慢だった白魚のような手指は、いずこへ･･･日々の痛みと共に受け入れねばならぬ加齢の現実。Covid19蔓延のこの世で、生きてるだけで、まるもうけ。骨の変形に合わせて🏓ﾗｹｯﾄを紙やすりで、夜な夜なすりすり。もうｼｪｰｸに換えないといけないかな～･･･

 

五十肩いや六十肩💦＠牛乳石鹸のPP試合＠難波

とにかくイタイ。じっとしていてもイタイ。注射をさらにもう2本・・・で、じっとしていても出る痛みがおさまり、就寝中の痛みも軽減。お医者さんはもう卓球してOKと言うからしてみたものの、激痛💦あっというまに、ショートもつっつきも、左右前後動かせなくなり、ラケットが持てない程。チームの方々は、みな経験済みだって。私の以前の四十肩はここまで痛くはなかっわ。これも加齢の為せる業ってか。。。生きていくってツライ。医学の進歩させてイタミを100％消してほしい。

最近右腕肩の筋肉がついてきた、筋肉って高齢でも進化するってﾎﾝﾄだわ♪なんて喜んでいたのは、実は炎症で水(滑液）が溜まって腫れていただけだった💦らしい・・・

さらに1週間後のS個人戦試合。痛み止め薬を前日から飲み続け、あら、ｼｮｰﾄとつっつき、手を伸ばさなければ痛くない♪治ってきてるんだわ。チームの皆さま、負けてもいいから団体戦に出においで。動かさないと肩が固まるよ。と優しいお言葉かけに甘えて来週から試合参加復帰。今日は久しぶりに試合後の飲み会＠難波。相変わらず平日だというのに、人が溢れている難波の街。

ﾁｰﾑのAちゃん、大阪府の今日の試合でBest4.おめでとうございます見ているだけでお勉強になる

風邪から関節痛・関節痛から風邪？それでもおいしい豚骨ラーメン

風邪、発熱の時大抵関節痛。ならばその逆も有り?　腰痛がひどい時大抵熱っぽくなり喉が痛くなるのは経験済み。今回は肩。ここ半年以上寝返りの度に目覚め、毎日動き始めは辛く、整体”筋膜はがし”に通いつつPP。今まで経験した40肩50肩とちょと違う痛み。皮膚が荒れ体調も今一つ。　ﾜｲﾝも飲む気がしなかった異常事態の2週間　試合中フォアへ飛びついて腕を振った時、びびっ。肩がいたぁぁい。

痛み止め注射もさして効果なく。身体が熱っぽ~い、ってか発熱。喉イタっ。踏んだり蹴ったり。そいえば、腰痛ひどい時も、喉痛&発熱。関節痛と喉痛＆発熱って、きっと関係があるにちがいない？

なかなかひかない肩の痛みでMRI。腱板に異常なし、肩関節周囲炎って・・・えっそれって40肩50肩･･･折しもBD🎂。四捨五入で60肩あはっ。あぁぁ。それにしてもイタイ。じっとしていてもイタイ。寝ていてもイタイ。注射しても、痛み止め薬増やしてもイタ～イ💦

何か楽しいことないかな～。動けないから食べるしかない食欲の秋。中秋の名月ちらっと見て、食べに行った、とんこつラーメン＠”まんかい”新御堂筋への出入り口近く北区豊崎。練習の行き帰り運転しながらいつか行きたい♪と思っていたﾗｰﾒﾝやさん。お客さん少なかった。関西人には、とんこつ味人気ないのかな～？私には、紅生姜も高菜もあって◎また行こっ