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平砂浦、昨日より小さく、ダンパー。地形は最悪かも。

昨夜の月食を撮ってくれた。

phot Matsuki

波が無けりゃ、庭掃除。

椰子の葉落とし。

使用前。

使用後。

私の健康グッズほ、中山式。amazonで売ってる。

マーメイドでは一人に一台づつ。

背筋の指圧と、背骨を一つ一人伸ばすように、座骨からだんだんと上に上げて行きます。

時間と元気があるなら足を上げて、腹筋背筋のストレッチも。

初心者は布団やベッドの柔らかい所でやると楽です。

縮んだ背骨が伸びていく感覚も気持ちいいよ。