ボディシェイプ

ボディシェイプのレッスンは、
だいぶ慣れてきたよ。
少しずつバーベルの重りを重くしているょ。

最近は、スクワットでゎ、
約１０キロのバーベルを肩に担いでいるので、
背が縮みそうな錯覚におちいる～。
で、スクワットを終えた後、
バーベルを肩から下ろすのにひと苦労…

背筋の運動でゎ、今より重めにしたいけど、
一連の流れのなかで、バーベルを持ち上げる動きがあるので、
腕の力がないみ～は、
これ以上重くすることがむずかしぃ…


今日は、タカコ先生と一緒にストレッチをしたょ。
股関節の運動方法を習いました。
さっそくやってみよっと。