糖尿病の食事…ご飯とパンとパスタは夜は食べない。

食べないことにしました。

夕ご飯には炭水化物をしばらくやめます。

今までも減らしたり

玄米にしたり

工夫はしてたんですが

今ひとつ反応が薄い。

(少しは痩せましたけど)

野菜を多めに食べてるので

空腹感はないんですが、

食べるテンポが速くなりますね。

意識してゆっくり噛まなくちゃ。

今日のメニュー

ハンバーグ　ナス、じゃがいも、パプリカ

レタスサラダ

トマトと玉ねぎのポタージュスープ

まずは次の診察までやってみて

結果が出るものかどうか…