ダイエット！！お腹の贅肉さようなら～

実は11月はじめぐらいから毎日夜中に30分ほどのウォーキングやってます。


以前、豆乳＆ヨーグルトにはまりだしてから


ちょっと健康を考えるようになりましてね＾＾；


決してぽっちゃり体型ではないんですが、


いや、むしろやせすぎ体系なんですが。。。＾＾；


なんか、お腹あたりがちょっと無駄に肉がついてる気がしてきたので。


なんで、ここは寒くなってきたし、体動かすにはいい季節とばかり


するようになりました。


ウォーキングというか今や、やや競歩に近い感じ。


来月ぐらいからはさらに寒くなるのでランニングと競歩をおりまぜようと思っています。


一応、毎日の体重状態と実施内容をパソコンでエクセル使ってデータ化してるんですが。。。


体重的には現在で約2.2キロの減量。


気持ち的に、お腹の肉はまだあまってる感じなのでまだまだ続ける予定。


あと、お風呂上りに屈伸と足上げもやって腹筋を多少鍛え中。


本とは腹筋したいけど首のヘルニアが怖くてやりません。


しかし、いきなりりやると筋肉痛地獄なので2週間で10回づつ数を増やして継続中。


不思議とエクセルでデータを入力すると、毎日入力したくなり続きますね＾＾


今ではほぼ習慣になったかな。


土、日はたまに休憩はするけどほぼ毎日雨が降らない限り実施しています。


目標はあと3キ減量してお腹周りの無駄な贅肉を削りたいです。


ガンバルぞー！！