６０過ぎたら５千歩で良い！

最近寝ると脚が痛い。
脚の付け根というか、太ももの付け根（特に右）が痛く、寝返りが痛くてできない。
前に５０肩で左手が上がらなくなった時にお世話になって、その時の診断が的確であった、
近くの信頼する整形に行き、レントゲンと診断をしてもらった。
結果は、歳にして歩き過ぎとの事。
この所１万歩を基準に意識して歩いてたからかなぁ・・・
６０超えたら５千から８千歩で十分との事。
リハビリのストレッチ指導を受けてきました。
何事も無理しちゃダメという事らしい。
帰ると、何とこの前からほしいと思っていた「お茶ＰＲＥＳＳＯ」Ｈｅａｌｓｌｏが届いていた。



長男からの両親への誕生日祝いとの事。何と嬉しいことか。
あの吉永小百合さんがコマーシャルしてる物で、
この前、家電店でカタログを貰ってきて上さんと検討していた。
茶葉を電動うす（セラミック）ですり本体に入れる、タンクに水を入れ、
後はスイッチＯＮでコーヒーメーカーの様に出来上がり。
お茶は、コクがあり美味しいし、茶葉全てを飲む事になるので健康的にも最高。
茶葉の後片付けもいらないし、ポットを洗うだけ。
抹茶をする小さな石臼を買おうかとも思っていたが、
買っても始めだけで長続きしないだろう。
お茶ＰＲＥＳＳＯなら、毎日よく飲む日本茶を簡単に飲めるし、
日本茶だけでなく、紅茶・中国茶を始め、ラテもできる。
すったお茶を使って料理にも使えるとの事。
色々試してみて楽しみまーす！！アリガトウ！！！