土・日の歩数

土・日の歩数はどれ位ですか？
私の場合、平日は仕事の行き帰りだけで6000歩は超える。
少し歩くと平均7500～8500歩である。

だが土・日は動くのに車を使う事が多く、歩数は少ない。
重たい買物などあればどうしても車になってしまう。
６～７年前までは毎週テニスをやっていたので十分であったが、
今はやってないのでダメである。

じっとしてるのが嫌いなので、
上さんも呆れる位、家にいても動く。
だがどれだけ動いても家の中ではたかが知れている。
65歳を超えても8000～9000歩が理想との事である。
前の様に膝が痛くなると困るので8000歩を目標にしている。

今日は天気も良く、爽やかな日曜日なので、
上さんと歩く事にして、本山・東山公園まで歩いてみた。
途中の坂道はさすが少ししんどかったし少し暑かった。
だが元気に歩いて10600歩でした。

東山でチーズケーキとコーヒーで休憩して、
買物して、帰りは当然地下鉄で帰りました。
気持ちよい季節で正解。

もうすぐ梅雨や暑い季節になると歩くのはえらいだろう。
ランニングかバイシクルマシンがあれば良いがそうはいかない。
市のスポーツセンターでも行くのが一番か・・・
友人で週２回スポーツクラブのプールを奥さんと一緒に歩く人がいる。
プールを歩くのはとても良いらしい。

一年を通してできる何かスポーツをしようと考えてます。

白鵬の復活

稀勢の里への期待で注目の大相撲夏場所であったが、
稀勢の里は途中休場。
結果、１４日目で白鵬の優勝が決まった。
１年振りに白鵬が優勝！復活である。
オメデトウ！
体力的にたしかに全盛期より落ちたが、
やはり第一人者だけあって、
「心・技・体」のバランスが最高。
ＣＢＣＴＶ「朝ちゃん」のアナウンサー夏目（親方）も褒める
「日馬富士」を応援していたが、３敗目を喫して残念であった。
次の「名古屋場所」も稀勢の里の人気で完売との事。
相撲協会は笑いが止まらないだろうが、
年５場所で場所間が短く、怪我をした力士は大変である。
完治しないまま次の場所に出場する事になり、
悪化させる事が多くなる。
稀勢の里も完全に直して、
体重も落として名古屋に臨んでほしいものだ。
高安の大関昇進も決定的。
益々盛り上がる大相撲である。
やはり日本人力士が活躍すると人気が上がるのか・・・
久々の日本人横綱で喜ぶのは分かるが、
今や世界のスポーツである相撲である。
気持ちよく応援したいものです。

五色バラ

ベランダの「五色バラ」



葉の色を楽しむバラと聞いてましたが、
何と花が咲きました。







小さな可愛らしい白い花です。
嬉しい！！