脱夏バテ

かなり深刻だった夏バテだが、ようやく回復傾向(^-^)
「体は負荷をかけて鍛えるほどに強くなる」という考えを少し改めねばなるまい。
42才、まだまだ若いとは思うけど「すぎるは毒」なのだ。
また、毎回の食事の量を少し増やした。
で、さっき体重を量ったら81キロ。
1キロ戻ったo(^o^)o
でもまだ太りすぎではある。
身長が175㎝。
筋力や体の元気を落とさずに75キロほどを保てれば、それが僕のベスト体重なのだ。
(一般的には67キロくらいがベストらしい)
僕は一見筋骨逞しいが生まれつき内臓は強くない。
だから日々の鍛練と節制が必須なのだ。
体調が良好だと心も晴れやかになるのだから馬鹿にできない。

それと、体重うんぬんは別にして足あげ腹筋を始めた。
これは発声を強くするためで、要は聖歌をもっと巧く唄いたいのだ。
聖歌は必ずしも巧く唄うだけが本質じゃないのだけど、どうせやるなら巧く唄えた方が愉しいので♪
今月末に大会があるので練習にも気合いが入るというものだ。
なにはともあれ、こういう毎日は楽しい。
感謝をこめて・・・
アーメン(#^.^#)