注意！！感染性胃腸炎！

北九州で「感染性胃腸炎」が流行しています。



実は、私や妻も孫から移されて寝込んでしまいました。



勤務している病院のポスターにこう書いてありました。



「コロナウィルスやインフルエンザウィルスにはアルコール消毒が有効ですが、

ノロウィルスには効きません。石けんで手指を洗いましょう！」



アルコール消毒で安心していました。孫のウィルスの感染力も強いのでしょうが。。。



みなさんお気を付け下さい。



2キロ痩せました。



糖尿の数値は下がりそうです…。





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喜びの声。

１０ヶ月カウンセリグを続けてきたHSPの男子高校生が、志望校である国立大学の推薦入試で合格しました。以下はお母様からのメールです。（名前は伏せています）。



大阪府　Aさん

これまでほんとうにお世話になりました。

私にとってはとても長い時間に感じられましたが、○○にとっては鶴添先生との時間はこれからの人生にも活かしていける貴重な経験になったと思います。

不眠もほとんど無くなりネガティブな言葉も消えました。以前の潔癖な○○でしたらこのコロナ禍はパニックでしかないと思います。合格まで支えていただきありがとうございました！

どのように気持ちを伝えてよいのか不器用なのでわかりませんが、鶴添先生を頼って間違いなかったと確信しております。

なので当然の報酬はお受け取りください。

無理を言って安価でこんなに頼りっきりで申し訳ない思いです。



LINEの件、私からもお願いしたかったのですが残していただきありがとうございます！

本人も1番自分を理解してくれている鶴添先生と繋がっていることは心の支えにもなると思います。

春からの一人暮らしの中の大学生活。一人悩む時が来るかもしれません。その時にはどうぞまたお力添えお願い致します。



最後になりましたかが、これからの鶴添先生の益々のご活躍をお祈りしております。○○のように悩みを待つ子の支えになってあげてください。

そして、くれぐれもお身体を大切になさってください。

これまでのお力添え忘れません。

ありがとうございました。

（名前以外原文ママ）





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「選択」と「覚悟」。

「人生は選択の連続です」



これは、私が予備校講師をしていたとき、合格祝賀会の祝辞の中で

使っていたフレーズです。

コインランドリーの「せんたく」じゃないよ、なんて冗談を交えながら…。



私は高校受験のとき、音楽学校か普通科の高校かの選択に迷っていました。

両親や兄弟は音楽学校の受験を反対しました。

しばらく私は反抗していましたが、経済的負担や自分の才能を考え、

普通科を選択しました。

周りに反対されたからではありません。

自分で「選択」したのです。



そして普通科で想い出いっぱいの青春を過ごしました。

自分で「選択」したので悔いはありません。



予備校講師を辞めるときも「選択」しました。

他の予備校を探そうか、カウンセラーになろうか。

私は病気だけではなく、講師の仕事に限界を感じていたので、

「カウンセラー」を選択しました。

妻や子供達はは応援してくれています。



予備校講師のときと比べて収入は◎分の1ですが、

悔いはありません。



もちろん選択肢は多い方がいいです。

自分の可能性を広げることにつながるからです。



大事なのは「自分で選択」することです。

そして選択した自分が責任を持つことです。



それを心がければ、あとで「やめておけばよかった」と

悔いる気持ちは起きないはずです。



ですから、「選択」には「覚悟」が必要です。

自分のことですから、「覚悟」するのは当然です。



それから、「覚悟」をしていると、前向きな思考になります。



しっかっりした「覚悟」でもって「選択」をしていけば、

悔いの無い人生になるでしょう。



北九州は今朝の出勤時、吹雪でした。

本格的な冬になりましたね。

体調には十分気をつけましょう。



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自分の性格を変えたい？！

「自分の性格を変えたい」というご相談を受けることがよくあります。
人間関係にも影響があるし、そもそも自分が自分の性格を好きになれないのでしょう。

私もうつ病になるまではそうでした。

女々しい。
悩みがち。
能力がないくせにリーダーになりたがる。
人に対する思いやりが足りない。
etc

私は16年前に、過労からうつ病を発症した（3年前に寛解）のですが、発症して数年経ったころ、「このままではいけない」と思い心理学の勉強を始めました。

その時に、自分と向き合い、自分とはどんな人間なのかを分析して、ある程度自分のことを知ることができました。

まず、自分がアダルトチルドレンであることがわかりました。
父はアルコール依存症で、いつも家の中で暴れ、母はそんな父のことを否定する愚痴を幼い頃から私に聴かせていました。

アダルトチルドレンの典型的な環境です。
私の性格形成における基礎はそこです。
心理学の勉強によって、自分の生育状況を客観的に把握し、分析することができたのです。

そして、私はそれを克服するためにはどうしたら良いのかを考えました。

強くなろう。
優しくなろう。

しかし、そう思ったところで性格が急に変わるはずはありません。

そして、うつ病治療のために半年間休職して、療養型の心療内科に入院しました。
そこでは、精神科の閉鎖病棟とは違い、合宿生活のようで、毎朝夕の散歩、庭いじり、さまざまなレクレーションなどを通して、人間関係の構築の仕方を見直しました。

定期的に行われるカウンセリングで、カウンセラーの客観的な意見を聴き、自分と向き合いました。

その結果得た答えは「自分を丸ごと受け入れる」ことでした。

変わることをやめたのではありません。「考え方」を変えたです。
アダルトチルドレンである自分を受け入れ、その上で自分はどう生きるかを客観的に考えました。
「ありのままでいい」んだと納得したら心が楽になりました。

そこから急速にうつ病は回復しました。そして過労の原因だった職場を離れることで寛解しました。

アダルトチルドレンに限らず、「自分の性格が嫌いだ」という人は、まず、自分はどんな人間なのかを見つめ直し、それを受け入れた上で、自分をどうコントロールするかを考えて下さい。もちろん急に「いきづらさ」がなくなるわけではありません。
悩んでは分析し、悩んでは分析しの繰り返しです。

カウンセラー・メンタルトレーナのである私は、そのお手伝いをしています。

そして、何よりも有効なことは、「自分を褒める」ことです。
「性格を変えたい」と思っている人は、自分を否定しがちです。

些細なことでかまわないので、大げさに自分を褒めてあげてください。
「最近は夜遅くまで仕事をしている。私って頑張り屋だ」
「こんなことができるなんて！自分には才能があるんだ！」


いつか「笑顔の効果」について書こうと思いますが、私は毎朝鏡に向かって、笑顔を作り「今日もがんあばれ！」と自分に言い聞かせています。

今、私は自分のことが好きです。他人の評価はいろいろあると思いますが、そもそも他人の評価に合わせて生きること自体間違っています。

客観的に見て「がんばっている」からです。「誰もわかってくれない」という発想はありません。

自分は自分のままで幸せでありたい、そう思いませんか？
私はカウンセリングとメンタルトレーニングでそれが可能だと信じてこの仕事をやらせていただいています。









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大学医局からの御歳暮。

私は大学病院である部署の責任者を拝命しているのですが、小児科から

毎年御歳暮が届きます。

それは小児病棟で毎年行われるクリスマス会にわずかながら寄付をしているお礼なのです。



ところが今年はコロナのせいで会は中止とのこと。

子供達が可愛そうです。

なにか子供達を喜ばせることができないかなあ。



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