生と死。

「死と病気への興味は生への興味の一形態にほかならない」
（トーマス・マン）

私は双極性障害（のちにうつ病）で苦しんでいた１２年前、自傷行為や、自死未遂を繰り返していました。
しかし、死に至るようなところまではいきませんでした。

それは、私が「生きたかった」からだろうと今思っています。

どんな病気もそうですが、メンタルの病気のつらさは、患ってみないとわかりません。
言葉では表現できないほどの苦しさ、生きづらさが心に重くのしかかり、どうしようもないのです。薬も心をすっきりとはさせてくれません。

それから逃れようとして自分を傷つけるのですが、血が大量に出るほど深くは切りません。

本当は死にたくないのです。死なないで楽になりたいんです。

でも、それを繰り返すうちに、病状はますます悪くなり、周りにも迷惑を掛けることになります。

でも今は当時のことを客観的に見ることができます。

長い１２年間でした。

重い内容で申し訳ありません。

もし、同じように苦しんでいる方がいらっしゃったら参考になるかと思い、
書かせていただきました。


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サイトの更新について。

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カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーションのサイトに「お客さまの声」を設けました。参考になさっていただけると幸いです。

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「時間」という武器。

自分には「お金」もないし、「才能」もないし、「人脈」もないし、

と嘆いている人が、私も含めて多いことでしょう。



確かに「才能」も「金銭」も「人脈」も、人生をよりよく

生きていく上では大きな武器になるものです。



そのどれにも恵まれなかったら「まいったなあ」という

気になるでしょう。



しかし、意外に忘れている武器、それは「時間」です。

「時間」だけはすべての人に分け隔てなく与えられています。

この「時間」が解決してくれることもあるのです。



ただし、「時間」は逃げやすいです。

うっかりしていると浪費してしまいます。



常に有効に時間を使うためには、

「今、自分のしていることは時間の浪費ではないか」

ということを意識することが大切です。



定時に帰られる方はお疲れさまでした。

まだ残られる方は無理をしないでくださいね。



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「自分ほめノート」を作る。

日常生活に疲れたり、自分のことがイヤに

なった時、「自分ほめノート」を作ってください。



たとえ、ほめることが無くても無理矢理

書いてください。



以前に同じようなことを書きましたが、

実際に「書く」ことによって、

脳のデータの処理ができます。



一生懸命、自分をほめる言葉を

「書く」時は脳がそのことだけに集中るるのです。



それによって一時的でもマイナスな状態が

プラスの状態になります。



少しでもプラスの要素を考えないと

ずっとどんよりとした気分のままです。



自宅で一人きりの時に書いて

厳重に保管してください。



ノートが埋まれば埋まるほど

プラスの気持ちの状態が

続きます。



・私は真面目に働いている

・私は家族から大切にされてる。



プラス面だけを書くことがポイントです。



たとえば、



。私は今働いていないけど、家族と一緒に楽しく過ごせている



これは「今は働いていないけど」が余計です。

この部分は書かないこと。



マイナスのことを徹底的に排除してください。



脳をその気にさせるんです。

マイナスなことで一杯になっている脳を

プラスで一杯にするんです。



試しにやってみてください。



今日も残り半日ぼちぼちがんばりましょう。



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おはようございます。

今日もウオーキングを１時間やってきました。

顔なじみの人も増えて楽しいです。



さて、今朝は７：３０から電話カウンセリングの予約が

入っています。

今回は３回目。終結できるかどうかの確認です。



きょうもぼちぼちがんばりましょう。



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