ご連絡。

ただ今、日中のカウンセリングが増えてきたことや自分の学びなどのために、最初に掲げた「１日３記事以上の投稿」が難しくなりました。
挫折ではありません。進歩です。
楽しみにしてくださっていた方には申し訳ありませんが、ご了承ください。
明日９月１日から基本的に１日１～２回の更新を行いたいと思います。
これからもよろしくお願いいたします。
メルマガは毎日発信します。

性格傾向（３）

合理性や自立性が低い人は、
感情に左右されやすい人が多いです。

ものごとを合理的、理論的に考えるのが苦手。
周囲の人のことを気にしやすい。
つい過去のこと、将来のことで悩む。
主観的、感情的な判断をしやすいなど。

対策としては、
合理性や自立性を高めることです。
社会情勢について、周囲の人と話をする。
論理的に話をするトレーニングの実践。
今、ここの出来事に注意を集中する。etc

こういう性格傾向にはメリットもあります。
それは感情や情緒が豊かであるところです。

これらはノートを作って記入していくと効果があります。

１、出来事
２、思考や感情
３、そのときの言動
４、気づいたこと

と項目（私の場合は５項目）に分けて、何かあるたびに整理していくのです。

私はそれらを１ヶ月ずつ整理し、
コーチから添削を受けるというトレーニングをしました。

どうでしたか？
ちょっと具体性に欠けるところもありますが、
参考にしていただければ幸いです。

台風が日本に近づいていますが、私は９月３日から神戸に行くんです。
大丈夫かなあ。

今日もお付き合いありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。



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性格傾向（２）

競合性が高く、寛容性低い人は、イライラしやすく、
怒りやすい人が多いです。

プライドが高い。
規則やルールに厳格である。
「～ねばならない」と考えやすい。
他人の気持ちへの関心が低い。

対策としては、
完璧主義を見直す。
相手への否定的な視点を見直す。
周囲の人が喜ぶことをする。

こういう性格傾向にはメリットもあります。



それは、物事を達成する力強さがあるところです。



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性格傾向（１）

メンタルトレーニングの世界では、
トレーニングの前にクライアントさまの性格傾向を知るために
「交流分析（エゴグラム）」を用いることが多いです。

以前、リンクを張りましたが、
著作権の問題があるため今回はリンクを張れません。
※ネットで「交流分析」を検索したら、
無料で出来るものがあります。

まず、性格傾向を知ることでクライアントさまに対して
どのような部分を重点にしてトレーニングをするかの
指標とします。私も受けました。

例えば、
従順制が高い人は「NO」と言えない人で
ストレスを溜めやすいです。
私はトレーニング前これが高かったです。

相手に自分を合わせてしまう。
言いたいことが言えない。
自分の気持ちを抑えがち。
楽しむのが苦手。etc

対策としては、従順性を減らし、
自由性を高めることが重要です。

自分の気持ちに気づく。
自分が感じたこと、気づいたことを表現する。
可能な範囲で自分の気持ちを相手に伝える。etc

こういう性格傾向にはメリットもあります。
それは、周囲との協調性があるところです。

このように性格傾向にはデメリットとメリットもあるので、
うまく性格を変えていくと理想的な自分に近づいていきます。

今日は３つの傾向について書いていきます。



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おはようございます。

今日も５：００～６：００ウオーキングをしたのですが、

スマホを持って行くのを忘れて、いつものようには

褒められませんでした（笑）



昨日のレシピのお願いはまだまだ募集しますのでよろしくお願いします。



今日は天気が不安定だとか。



気をつけて行ってらっしゃいませ。



今日もよろしくお願いいたします。



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