今日は昨日よりまだ調子がいいほうです
ストレッチもできそう
１日1回はがんばりたいですよね
ということで、
30分自転車→帰ってプチ筋トレ
しました✨
(きいたところ、筋トレしての有酸素運動がいいとのこと。今日は逆になってしまいました
)
)最初にやったお腹を引き締める筋トレ、終わった後にすぐ効果がでました✨
なので、これはわたしにあうんかな？と思ってやっています。
ちょっと効果がでるとやるきでますよね
わたしはそうじゃないと続けられないもので
ちなみに、わたしが最初にした筋トレは下記の筋トレでした✨
最初は死にました
でも、きくんですよこの筋トレ
ぜひともおためしあれです
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