夫婦で１万歩

　健康管理と減量目的に、夫婦で万歩計を装着して生活しています

最近痩せてきて仕事の制服もサイズダウンし　上向き調子の私

目下、体を動かす事に夢中です

ジムに行けない日でも、時間を見つけては7キロ位を１時間以上ウオーキングしたり。

ジムの日は、猛烈にウォーキング＆ランニング

そんなこんなで、調子の良い時は週に3回程度は、一日の歩行数が1万歩を越えるように

歩数の記録は、寝室の日記カレンダーに夫婦で記載

昨日、珍しく・・・・・・・・・・・・・

夫婦で1万歩達成



1万歩越えると、万歩計に　バンザイの表記が出ます（笑）

残業の夫は8000～1万歩の推移。私は少ない時は、3000歩。多い時は今まで最高18000歩とかなりムラがあります

運動した後は、夜もぐっすり眠れます　目標体重に向けて、運動の毎日です