広島は中国新聞が ほとんどシェアを持ってる新聞で
今日のトップ記事は「７０歳以上も運動のすすめ」 と、あります。
エクササイズの指針として庭の草むしりや農作業が積極的に
体を動かす事になり、良い事だと出ておりました！
わたしらのように 庭の無い都会の者には 不可能なんですが・・・
エクササイズのなかに
「ゴルフ１５分」
「階段の昇降１０分」
「屋内の掃除２０分」
「子供と遊ぶ１５分」
「軽いジョギング１０分」
「水泳７~８分」などが １エクササイズ に相当する
これを１週間で２３エクササイズ以上を厚生労働省が、推奨している。
ジョギングと屋内掃除しか出来ないですな~~
ゴルフしないし 庭は無いし、子供は大きいし、プールも無い。
まさか宮島の海で泳いだら 風邪引いちゃいますわな！
健康寿命を伸ばすつもりが 死んでしまいますわいな～！
中々出来ないことが多いですから 早く死んじゃうのかな～～？？
