☆本日久々に休日なのに外出しました。
ここずっと休日といえば、気圧のせいかわからないけどしんどすぎて、もうだるいしんどい動けないの三拍子でした。
それが先日最終兵器「ルバーブティー」を飲んだおかげで、お腹の中デトックスが叶い、いきなり身軽になりました。
体重がやばいことになってて、これ以上自粛を理由に動かないでいると、出ない肥える鬱になる……とマイナスの連鎖となりそうで。
ルバーブティーというのはただのハーブティーですが、便秘にてきめんに効き、しかも腹痛ほとんどなしで後に引きずらないので頼っていました。
ただ取り扱っていたお店がヤメてしまったので、同じものが手に入らなかったため諦めていました。
そしたらアマゾンで同じではないけど買ってみたら、お安くてしかも効き目同じだったのでした。
お腹が軽くなってむくみが軽減したら、いきなり活動的になって外出して来ました。
銀行とか買い物とか雑用を一気にすませて、気が楽です。ひゃっほーい！
いやはや、ただのウォーキングでしかない外出なのに、家でゴロゴロしてるのとはやっぱり違う。
家から出ない、座りっぱなしって、想像以上に健康に悪かったんだなあと実感しました。
以前も腱鞘炎で手が使えないから安静にして寝てたら、いきなり腰痛も併発して地獄を見ました。
体幹の筋力が落ちるとか、各関節の可動域が狭くなるとかで、50過ぎるとやばいことしかない。
とにかくちょっと立って歩くだけで、腰に良い。
立って歩く過程で背筋を伸ばして、腹筋背筋を引き締めるだけで、筋トレになっているのがわかる。
仕事に行く時も歩きだし、仕事中はそれこそ走り回っているのに、
「休日に出歩かない」ことが数ヶ月合っただけで、確実に体調が変わってしまった。
ちょっと甘く見てましたわー。
というかそれまでそんなに出歩いてた？確かに休日だからと雑用のために、一回は出歩いてたか？
座りっぱなしは筋力が落ちるんだなあ。
それよりも、歩くってやっぱり健康に良いな。さすがウォーキング。
ジョギングだとやりすぎると短命になるとかの説もあるようで、短命になる程やり高体力も無いっちゃ無いんですけど。
歩くだけで違うんだなあ、と。
この数ヶ月で左肩の拘縮？炎症？五十肩がとにかく酷くてしんどい。じわーっと染み入る痛み。
こうやってキィボード打つだけだと、肩全然動かさないしそのせいか？腕だっる！だるいわ！
リハビリの患者さんとかがね、安静にしてればするほどどんどん筋力が削げ落ちて、最悪回復せず寝たきりになってくんですよ。
動かないとどんどんしんどくなるし、ますますリハビリ完全拒否になるわけです。
病気だしお年もお年だし休ませてあげないとカワイソウとか、これが裏目にでることも多くて。
まだ（？）51なのに、安静にしてたらこのザマです。
まだ梅雨だし雨だし濡れるし……って面倒だけど（さらにコロナだけど）、なんとか出歩くネタと機会は作らないとなあと思いました。
体も冷えるね、動かないと。内臓が冷える筋肉が冷える機能が衰えるってダメじゃん。
これから夏になるとまたハードル上がるけど、もう安静での不健康はこりごりです。
