散歩をするようになって、ずいぶん心理的な落ち込みは改善してきたとはいえ、
まだまだ普段通りと言うまでには改善しておりません。
今夜の食事もあまり手の込んだものではなく、焼きうどんにしました。
夕食も全部残さず食べることができました。
今日は早めに仕事が終わって、恒例の散歩。
まだ明るいうちに部屋に戻って夕食作り。
ホールトマト缶を使ってトマトソースを作り、茹でたスパゲティーに和えて
仕上げに乾燥バジルを一振り。
あ、スパゲティーも食べることができました。
ちょっと食欲が出てきたかなと、今日は朝から弁当を作ってみました。
ご飯には三島食品の「ひろし」を混ぜて、
出汁巻玉子を焼いて、鶏のから揚げとカボチャ、パプリカ、ブロッコリーを甘酢で煮からめて。
春雨サラダ。
味噌・出汁の素・青ネギ・麩を持って行って職場でお湯で溶いた味噌汁。
仕事を終えて帰ってくると西の空に宵の明星（金星）が輝いています。
今日の夕食は、お客さんにいただいたスーパーの？寿司セット。
やっぱり酸っぱいものは食が進みますね。
今日はいい天気でした。
部屋で居ると気分の落ち込みがひどくなるかも、と午後少しおそくになってから
暑さ対策、紫外線対策をして散歩にでかけました。
早足で1時間くらい。
帰ってくると夕焼けが綺麗。
一時間も散歩をすると腹が減って、夕食に半合だけご飯を炊き、
寿司酢と茹でた人参のみじん切りを混ぜて。
小松菜とお揚げさんを炊いたん。を冷やしておいて。
レトルトの豆腐ハンバーグ。
酢飯にすると意外とご飯がすすみますね。
今日は土曜日、半ドンです。
相変わらず気分が↓で、何を食べようなんて考える余裕がありません。
散歩道の途中にあるスーパーによってみると、なんと豚カツが半額。
それとやはり半額になっていた野菜サラダも購入。
白ご飯は定価で購入。
豚カツにちょっとだけ手を加えてカツ丼にしてみました。
絶対全部は食えないと思っていたら、完食できました。
やっぱり散歩すると気分はおさまりますね。
