南区民センターの”足もみ&脳イキイキ体操”講座も今日で三回目！
マッサージのとき、手に力が入らないとか、力は入るけれど手の指が痛いなどあります。そんな時は棒があると便利！とってもマッサージしやすいです！
もちろん手でもいいんですよ～
(^O^)／みなさんマイ棒をお持ちになって足もみです！
棒は何でもいいんです！歯ブラシもオススメ
歯ブラシの柄の部分の先端は効きますよ～！
棒は何でもいいんです
納豆混ぜ棒、すりこぎ棒、な～んでも
今日はみなさんお持ちの棒トークからスタート！
この歯ブラシの柄部分と、この歯ブラシの柄部分は、どちらがいいかしら？と見せていただいた一つは、全く見たことのない形！面白い～！どちらの歯ブラシも使えます
そーいえば、何用の歯ブラシだったんだろう～。
手作りの方もいらっしゃいました！！！
手作りは初めてです
二本お持ちで、一本いただいちゃいました
ジャジャーン
お庭の木で作ったそうです。
ありがとうございます
長いマッサージ棒はお初です
ちなみに通常は↓こんなカンジ！
マッサージする場所に合わせて棒を変えてみたり、力の入れ方も変わってくるので、用途に合わせて使い分けてみるといいですね
講座あとのランチ。
区民センタースタッフさんから、区役所のランチもあるよ～と教えていただき初チャレンジ！
お初はキンチョーよね
買った食券をトレーに乗せて調理カウンターへ置く。
ちょうどお昼時なので混んでいます。相席です。
本日の日替わりA定食(470円)にしました。
デミグラスハンバーグのポテトドリア←想像つきそうで つかない 謎めいたネーミング。
これでーす！
来週美味しそう～
ロールキャベツ入ポトフ！
