ストレッチ

今朝は、膝が少々痛くても歩こう！と決めていたけど、やっぱりビビってリハビリ程度で終了。

いつもは、ウォーキングに出かける前に簡単なストレッチ。背伸びしたり、アキレス腱をのばしたり。

帰ってきてから、またストレッチ。骨盤を整える動きとか、足首回しとか、股関節をほぐすとか。最後にプランクをしてから朝ごはん。

 

夜は、お風呂あがりに肩立ち。（最近ちょっとサボり気味）

お風呂から上がったらすぐ夕食なので、他にいろいろやりたいストレッチは、お風呂に入っている時に済ませます。

・・・が、最近は「これがいいよ〜」なんて動画が、よく流れてくるじゃないですか。

やってみようと気になったことは、お風呂に入っている時のストレッチにくっつけて・・・と思うのですが、最近やることが多すぎて。

ほうれい線がなくなるらしい顔のマッサージとか、夜の部の足首まわし、肩甲骨はがしとかもいろいろな方法があるみたいだし、首のストレッチや肩のストレッチ・・・「あれ？あとなにやるんだっけ？」って覚えてられないくらい（笑）

効果があるのかどうか、どれが効いてるのかもよくわからないけど、まぁ自分がやりたくてやっているのでよしとしましょう。

 

 

 

最近また、カケフさんの写真が増えてきて（汗）

せっせとブログにアップして、整理することにしましょう。

 

最近は、この棚がお気に入り。

少しは涼しいのかな？