カタツムリ

朝のウォーキング、数日ぶりのいい天気。

気づけば、タチアオイ、ドクダミ、ツユクサ、撫子、リアトリスなどなど、いろいろなお花が咲いてます。・・・他にもたくさんあるけど、名前がわからないので、おいおいと勉強。

今週は、農道を横断するたくさんの小さなカタツムリさんたちに遭遇。今朝は、日がさしてたので少なかったです。どこに行くのかわかりませんが、大冒険、気をつけて。

 

毎朝、ウォーキングから帰ってきたらストレッチ。

ほんの数分ですが、骨盤を整えるイメージで。

後は足首回し。これは、夜、お風呂に入っている時もすることにしていて、体のバランスを整えるのに、結構いい気がしてます（個人の感想です笑）

昔、膝を痛めてしまって、少し疲れがたまったり、変な姿勢で過ごしたりすると、すぐ膝に違和感が出るので、足首を回しながら体の調子を確認。

その後、１分間のプランク。これも体調によって、さらっとできる時と、ひゃ〜〜〜きついぃ〜〜〜という時とありますが続けてます。

いつか腹筋割れるといいな〜と思いながら、すでに数年経ってるけど(^_^;)

・・・タイトルからずいぶんずれたけど、まぁいっか。