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https://instagram.com/p/CwRL3wLvMzX/《ビタミンＢ群・食物繊維・乳酸菌》
熱中症・夏バテ対策の要は副腎です。
副腎は様々なホルモンを出して水分やミネラルを調整したり、元気を作り出してくれています。
その副腎に必須の栄養はビタミンＢ群です。
ビタミンＢ群が不足すると副腎の働きが弱くなったり、逆に暴走してしまうようになり、激しい疲労感に襲われます。
ビタミンＢ群は8種類ありますが、それらをバランス良く摂ることが大切です。
夏に弱る小腸には免疫細胞の５０%が集まっています。
その免疫細胞は小腸のパイエル板という所で活躍しますが、ＥＣ１２という乳酸菌はしっかりとそこまで届いて吸収されて免疫活性を高めてくれます。
膵臓の健康を守るには食物繊維とビタミンＢ群が要です。
食物繊維は糖分の吸収を穏やかにしてくれるため、血糖値の上昇が緩やかになります。
ただ、ミネラルの吸収を阻害する場合があるので気をつけなければなりませんが、ファイバーソル２という食物繊維はその弱点を改善して、むしろミネラルの吸収を高めてくれます。
膵臓にビタミンＢ群が欠かせない訳は、膵臓から出る血糖値を調節すホルモン（インスリン）の働きを助けてくれるからです。
血液中の糖分を細胞に引き込んでエネルギーにする時にインスリンが活躍する訳ですが、その時にビタミンＢ群が手助けをしてくれています。
その手助けが足りなくなると膵臓への負担が大きくなってしまうので、ビタミンＢ群は膵臓のために必須の栄養なのです。
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