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https://www.instagram.com/p/C1LVdmLvou9/?igsh=cHd4c2Uwem9lNWJx《その対策のいくつか》
冷えからくる腰痛の場合、ほぼ大腰筋の弱りの影響を受けていると言っても過言ではないので、この「大腰筋のツボ」を刺激することは最優先で行います。
大腰筋のツボ刺激と同時に腎臓のツボ刺激を合わせて行うと更に効果的です。腎の経絡は足の裏にある「湧泉」というツボからスタートしてお腹側を通って「兪府」というツボで終わります。その流れの中には多くのツボがあります。
腎の経絡上のツボでもいいのですが、経絡とは別に募穴というものがあり、そこを刺激するのが効果的です。因みに腎の募穴は「京門」というツボです。このツボは第12肋骨の先端辺りにあります。第12肋骨は浮いているので強く刺激すると折れることがあるので注意が必要です。
大腰筋のツボも腎臓のツボである「京門」もお腹と腰まわりにあるので、その辺りを冷やさないようにすることが大切です。
また、痛みが起きているということは、その部分が炎症を起こしているということです。炎症を抑えるためには、オメガ３脂肪酸をしっかり摂ることが大切です。更に効果を上げるためには、炎症を引き起こす作用のあるオメガ６脂肪酸を減らすことが大切になります。
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