甘いものが止まらない時に足りていない栄養素

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■甘いものが止まらない時に足りていない栄養素

どうしても甘いものが止まらない時ありませんか？？

ある栄養素が足りていない時、身体は甘いものを欲したりします。

その栄養素は【タンパク質】です！

タンパク質の元はアミノ酸で、そもそもアミノ酸が不足しているとタンパク質は作れません。

アミノ酸の中には、人間が体内で作り出せず摂取する事でしか補えない【必須アミノ酸】があります。

その必須アミノ酸の中に【トリプトファン】という種類のアミノ酸があります。

このトリプトファンは幸せホルモンである【セロトニン】の元でもあるのです。

必須アミノ酸が不足していて、セロトニンがうまく作り出せないと、身体は強制的にセロトニンを分泌させようとします。

その方法が【スイーツを食べる】という行為なのです！

タンパク質がしっかり摂れていて、分解されたアミノ酸によってセロトニンがしっかり作られていると、甘い物欲求が消える可能性があります。

肉・魚・大豆製品を先に採ってみてください！

気持ちが落ち着くかもしれません。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【元記事】
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024120400022-spnavido

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