今朝は朝から寒くて冬に逆戻り。
着込んで暖かめにしてたし、マスクもしていたけど
19時ごろから急に
喘息発作になりかけた。
大きく深呼吸して、ゆっくりめに大きく息を吐く。
これを何回か繰り返してから
「私は喘息発作は起こさない、もう苦しい発作にはならない」と脳に言い聞かせて
作業は中断して暫く休憩。
それから
いつもリラックスしてるときに食べるハーゲンダッツアイスクリームを
冷凍庫から取り出して
ゆっくり食べた。
美味しかったーー。
だいぶ、呼吸は落ち着いた。
急に気温が下がったのかもしれない。
衣類の入れ替えでほこりも吸い込んだかな。
クローゼット代わりにしてる小部屋の大掃除もしたし。
もう作業は終わりにする。
あとは休憩。
