２年前タバコの禁煙開始時は79kgだったのですが、バイク事故を起こす時点で既に89kgまで増えていました。事故後の自宅療養で90.7kgを記録、ダイエットを決意することとなりました。
まずは、体調(12月1日現在)を調べます。
1. 血糖値 – 食後２時間 205mg/dL 空腹時145mg/dL (Terumo メディセーフミニGR-102)
2. 血圧 – 最高血圧 178mmHg 最低血圧101mmHg (OMRON HEM-1040)
3. 体重 – 90.7kg (サウナ減量法実施前軽量)
結果、私の場合は完全に、メタボシンドローム(BMI25以上)で潜在性糖尿病(食後2時間200mg/dL以上)で高血圧症(最高血圧135mmHg以上)です。このままでは到底、長生きは望めません。
血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことで、食物が摂取されて血糖値が上がると瞬時に膵臓からインスリンが分泌され、血糖値を調整します。このインスリンの分泌量が安定しないと、慢性的な高血糖の状態が続きます。これが糖尿病です。糖尿病と、栄養過多による中年太りや高血糖状態は密接な関係にあり、一度糖尿病になると直すことはできません。糖尿病や高血圧症からは数多くの病気が派生し、万病の元となり結果として、長生きは到底期待できません。
12月1日からダイエットを開始、途中経過 報告
12月26日現在の体調。
1. 血糖値 – 食後２時間150mg/dL 空腹時75mg/dL
2. 血圧 – 最高血圧128mmHg 最低血圧 76mmHg
3. 体重 – 81.2kg (サウナ終了時軽量)
