ＤＨＣ

商品名を出していいのか分からないけど、感想を書いちゃいます。

味は５種類。
私はイチゴとココアが好きで
コーヒーは普通
バナナとミルクティーはあんまりでした。

水に溶かすだけなのでどこでも飲むことができます。
１つずつ小分けになっているので、持ち運びが楽です。
粉っぽくなくて飲みやすくて、350mlの水に溶かすので飲みごたえがあります。

ただ、ちょっと値段がお高いです
あと味を選べたら嬉しいです。

でも３種類飲んだプロテインのなかではいちばんよったです。

タンパクオトメ

プロテインダイエットにはまっています。

いままで３種類のプロテインを飲んだ感想をメモしていきます。

いちばん最近買ったのは『タンパクオトメ』
宮崎県の会社のプロテインです。

限定のバニラ味を買いました。



1食で15gに水か牛乳を120ml加えて混ぜます。

1食で11gのたんぱく質が摂れるのでかなり、たんぱく質の量が多いです。
でも120mlだと私には少ないので、2食分飲みたくなります。

水で飲んだら56kcalですが水だと味が薄くて物足りなかったです。
牛乳に混ぜてのんだら美味しかったけど牛乳で飲むと1食136kcalで、2食分飲んだら272kcalになっちゃいます。

あんまり低カロリーにならなかったです。



私にはこの女子力が高い商品は向いてないかもしれません。

恋のさしすせそ

さ！ さすが！
し！ 知らなかったぁ！
す！ すごーい！
せ！ センスいい！！
そ！ そうなんだぁー！


『せ』は せっかくだから というパターンもあります。

人によって言葉が少し変わることもあるけど
基本的にはこんな言葉です。

この単語を駆使すると相手が気分よく話ができて好印象を持ってくれます。

合コンやデートじゃなくても使えそうですね

飾り巻き寿司教室☆4つめ

12月9日の教室でも2種類のお寿司を作りました。



もうひとつのお寿司は猿でした



これは今までのお寿司のなかでは易しいほうだったので
いつか自力で作ってみたいです

飾り巻き寿司教室☆3つめ

平成27年12月9日(火) 晴れ

またまた飾り巻き寿司教室に行ってきました



今回の作品は



伝統的な飾り巻き寿司でした。

もともとは関東のほうで作っていた巻き寿司をアレンジして今のデコデコした巻き寿司になったそうです。

この巻き寿司はけっこう難しかったです

飾り巻き寿司教室☆2つめ

もういっこ飾り巻き寿司を作りました

これはもう何のお寿司か分かりますね。



切って海苔を貼ったら完成です



これは教室で作るのは楽しいけど、家で自力で作るのは大変だろうなぁと思いました

でもせっかく習ったのだからいつか自力でこの作品を作ってみようと思います

飾り巻き寿司教室

平成27年12月2日(火)

飾り巻き寿司教室に行ってきました



量ってある材料が用意されているので料理番組のように楽しくできました。



色がついたご飯の形を整えます





完成したのがこちら☆



12月だったのでクリスマスの巻き寿司でした

デコ巻き寿司教室

デコ巻き寿司教室に行ってきましたぁ

巻き寿司で動物や植物などを作りました

酢飯にゴマで色づけして、パーツを海苔で巻いて
組み合わせて巻き巻きしました



上の巻き寿司はクジラです
クジラに見えますか？



NHKでやっているアニメの『はながっぱ』とペンギンも作りました。
時間がすごく短かくて、必死で作りました。

楽しかったけど、今度はゆっくり作りたいです

骨盤体操☆１日目

骨盤体操の教室に行ってきました

はじめは二人一組になって姿勢をチェックしました
目をつぶったままその場で足踏みして、どのくらい動くかを見たり
鏡の前に立って肩の位置や足の位置を見ました

私は左肩が下がっていて、右足が内側に入っていました
なので、立っているときに少し左側を向いてしまいます。

そんな体の歪みを直す体操を教わりました。



このゴムバンドを足の付け根に近い下腹に巻いて腰を前後左右にグイグイと20回ずつ動かして、さらにグルグル回しました。

違うゴムバンドを今度は肩にたすき掛けして、肩や肩甲骨を動かすように肘を回しました。

これがすごく効きました
20回しか回していないのに、すごく汗が出てきました

他にもいくつか体操を教えてもらったのですが、忘れてしまったので
腰回しを肩回しは忘れないように続けたいです

英雄故事（イェンホングシ）

パンチーンゴー　ンガァンホンチー　ペンチョッ　ヤッサンチィ
憑自我　硬漢子　挨出一身痴

ラゥホンヒュッ　チョンチャクサム　チョィチャム　ダァイーイー
流汗血　盡赤心　追尋大意義

サァンメン　チョッドウチュ　ラゥハリュ　イェンホングシー
生命　作賭注　留下了　英雄故事

ヤーゥワァン　ギングァッヘィ
憂患　見骨氣

ンゴンボゥグ　パァチィセングシー！
昂歩顧分似醒獅！

チョンチィンホゥィー
衝前去

チュンボゥ　ダッサッチーヤゥ　チュンサムチィ
全部得失只有寸心知

クヮボゥセェン
跨歩上

ワンセェンゴ　イゥホゥィセ～
雲上我要去寫

メンチ！
名字！



パンゴゥヘィ　チーンゴセー　ンゴーヤッ　サンデッシー
憑傲氣　自我寫　我一生的詩

チェンゴンゴィ　ロィユチィ　チャンシン　シーイーイー
情共愛　涙與痴　眞誠是意義

サンメン　クッチョッホゥィ　ラゥハーリュ　ゲンヤンファイシー
生命　豁出去　留下了警人快事

イェンホン　ヤゥグァッヘィ
英雄　有骨氣

ホンシーサィ　ガァィチィセングシー！
雄視世界似醒獅！


チョンチィンホゥィー
衝前去

チュンボゥ　ダッサッチーヤゥ　チュンサムチィ
全部得失只有寸心知

クヮボゥセェン
跨歩上

ワンセェンゴー　イゥホゥィフェィ～！
雲上我要去飛！



チョンチィンホゥィー
衝前去

チュンボゥ　ダッサッチーヤゥ　チュンサムチィ
全部得失只有寸心知

クヮボゥセェン
跨歩上

ヤンニーゥ　チョーッデンティーン
人要作頂天

ホンチ！
漢子！


この歌も好きです
歌詞も分かったし、読み方も分かったので

あとは練習して歌えるようになるだけです