７月１日（金）

今日は遅番。
今日から荻運の屋外長水路プールがオープン。
もちろん泳ぐ。
暑い中、気持ちいいね。

本日のトレーニング
前　ラン３０分（１４２）
　　スイム３０００ｍ
夜　エアロバイク１時間（１４２）

６月３０日（木）

今日も早番。
１５時半ピッタシに勤務終了。
と思ったら外は大雨だったので、そのままマッサージを受けにいった。
それでも帰宅は１７時半。
夕飯まで１時間スピニングをする。
その後、ジムに行ってエアロバイクとスイムをやっておしまい。
色々、やる気になって来たぞ。
いつの間にか、呼吸苦や動悸やめまいの不安が消えた！
８月に標準をあわせて、トレーニングをがんばるぞ。

本日のトレーニング
夕　スピニング１時間（１４２）
夜　エアロバイク１時間（１１２）
　　スイム３５５０ｍ