10月10日（木） リハビリ

今日は休み
午前中に上溝整形外科に行く。
こないだのレントゲンを元に
再診断。

第５腰椎の分離は、完璧にあるねえ。
でも、前の状態からみたら今のほうがいいよ。
大丈夫だ！

との診断。
で早速リハビリの手続きをして
午後にリハビリ。
動きを確認し、
股関節がうまく動いてないです。
腰を使って動いているので
動くようにしていきましょう。と言われトレーニング。
これだけでもかなり感じが良くなったので
ジムへ直行。
エアロバイクを軽い負荷で９０分。問題なし。
帰宅後９０分ＪＯＧ。問題なし。

明日から徐々にトレーニングをやっていけそうだ。

本日のトレーニング
夕　エアロバイク９０分
夜　９０分ＪＯＧ