食べなきゃ損！血液サラサラ食材３選

昨日は西日本で梅雨明けしました 関東地方や東北地方はいつ頃になるかしら

 

【動脈硬化予防】食べなきゃ損！血液サラサラ食材３選

納豆・くるみ・魚は食べると血液がサラサラになる 昔から健康に良いとは聞いています

納豆 ネベネベ部分に含まれるたんぱく質がナットウキナーゼが血栓を溶けにくくする部室を分解する血栓分解作用がある

くるみ オメガ３脂肪酸は血栓をできにくくするそうです

魚 脂肪の多い魚を週に１～３回食べると心臓病による死亡リスクが最大で36％減少 青魚に多く含まれるオメガ３脂肪酸にはEPAやDHAという油は体にいい油

魚はサバや鮭をよく食べます 納豆は好きだけどマスクをしてるとネバネバ感が不快に感じるのでここ数年食べてないいなぁ…そろそろまた食べるようにしようかな クルミだけでなくナッツ類は好きです時々食べるようにしようか