木曜日～～～
今朝は１２℃
日中は１７℃
と
マーク
今は薄曇りです
昨日の雨はお昼頃には止んだけどずっとジリっぽかったりで寒い日でした～
ストーブも焚きましたよ
朝 旦那が
「今日から土曜日までいろいろ目白押しで晩飯もいらない」
って～～
昨夜はもう一つの会のなんだか
今日はカラオケの総練習
金曜日は本番
土曜日はどこだかのだか忘れたけどボーリング大会ですと・・
ご苦労なこった
私はラクさせていただきま～す(笑)
あっ。。。
でも私も忙しいんだった
明日は孫ちゃんの誕生日でお昼にお呼ばれされてたーー
土曜日はおねーの戌の日のお参りに神社さんに行くし
姉が土曜日に退院するので夕方に預かっていたものを届けに行かなきゃならない。。
どれもそんなに忙しいって訳でもないけど(笑)
昨日はエクササイズ頑張った～～
いつもの曲よりテンポが速い曲に変えたので大変でした～
寒かったけど１０分もしないうちに汗どばーーーーっ
口から心臓飛び出しそうでした（笑）
疲れた～～～
顔と頭には汗かくけど身体にはあまりかかない。。
サウナに入ってもそんなに汗かかないんだよね。。
それでも終わってからの爽快感はいいですね～～
さあ
そんな一人晩ご飯は～～
茄子と鶏肉のトマト煮のリメイク
チーズ焼き
豚肉のピカタ
チーズ焼きはリメイクってほどのもんじゃないけどね～
スキレットで温めてチーズ乗っけてグリルへ
でもチーズとろっとろで旨～い
豚肉が残っていたので～
ピカタにしたよ
さすがに１枚しか食べられなかったけど美味しい～
昨夜は疲れて９時半に撃沈でした
やっぱテンポが速いとハードだな・・・
最期のストレッチ前の腹筋ちょっと頑張ったら今朝は少し筋肉痛になってる
いつもは腰をかばって起きあがらない腹筋してたけど
昨日は起きあがるのを１６回できた～～～
もちろんどっちも必ず腰は床につけたままね
おへそを床に押しつけるような状態でそれだけでも効果はあるんですって
さて・・
今日は特に予定がないからなにしようっかな
