ヒルナミン（レボトミン）と睡眠時間。

最近睡眠の質が悪くなっている。

寝る前には色んな不安とか考えとかが起りやすいし、よくいわれるように睡眠は昼間のいろんな混乱を寝ている間に記憶を含めてつじつまを合わせている。従ってストレスの多い状態の時には当然それを整理する睡眠がまず混乱する。

ストレスの多い状況におかれてもう長いわけだが、自分の場合それがまったく右にも左にも進展しない。明らかにその影響が最近うつ的に偏っている。だから一番深層心理の出やすい睡眠がおかしくなり始めている。

それで頭の混乱や睡眠の鎮静作用のつよいヒルナミン(レボトミン)のとんぷくの量を増やしている。

ボクの場合、夜寝る前にヒルナミンを増やすとどうしても朝残ってしまう傾向が強い。けれども睡眠の質を考えるとヒルナミンを減らすわけにもいかない。結果的に異常に睡眠時間が長くなっている。最近は12時間睡眠はざらである。さらに当然だが昼間ものごとへの意欲が出ない。

ただうつの初期にはいわゆる「長眠」とよばれる症状もあるので、そっちの可能性もある。

何にしても病気のコントロールというのは非常に難しい。これから台風シーズンと季節の変わり目がやってくる。気が重い。