駅の方まで 買い物に行くときは 行きは歩き、 荷物のある買い物は バスでということが多かったのですが
この夏は暑くて 往復バスという状態でした。
いきおい 一日の歩く歩数は減って ３０００歩前後。
都内など出かけたら １００００歩くらいになりますが
家にいると ほぼ０歩。
せめて ５０００歩くらいは歩いた方がいいかと思い 足りないときは 夕方 歩くことを目標にしました。
昨日は 足りなかったので 夕飯の支度をし、日が陰ってから 海の方へ散歩に出かけました。
おかげで ７０９０歩。 目標達成でした。
１００００歩超えると ちょっと膝に負担が あるようなので とりあえず ５０００歩以上をめざします！！