寒の戻り？で最近冷えてしょうがない。循環が悪くなっているので朝から温まろうと！
牛乳に“ショウガ＋ウコン”を加えターメリックミルクをここ３日間ほど続けてみてる。
当初は２００ｍｌでやってみてたが、今朝は１００ｍｌで。
牛乳減った分ターメリックはそのままにして。
飲んでしばらくしたらお腹のあたりから温まる。
カレーなどに使用されるのは秋ウコンらしいが、このターメリック癖がないので気に入った。
５０が来たらお肌の曲がり角、いや急降下(笑)、美肌効果や代謝アップ、体温の上昇
の効果があるそうだ。サラダやターメリックライスにしてもよし。
牛乳…２００ｍｌ
ショウガの搾り汁…小さじ１／２
ターメリックのパウダー…小さじ１／２
砂糖…好みの量
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ken
