蝋梅も白梅も当地はまだ先ですが、散歩中小さな春を見つけました。
一昨年の１１月に「Ⅱ型糖尿病」で、減量と生活習慣の改善、運動を心掛けなさいと診察を受け、以降、只今まで毎朝の体重と３食の食事内容を記録しています。
誤差の範囲くらいですが正月太りしましたが、気にしていません。毎日レコーディングしているのでセーブできたり自然と暴飲暴食をしなくなるという利点は確かにあると思います。
３食記録していると、どんな物を食べたら太ったか、どうしたら体重が減ったかというのが何となく見えてきます。ただ、その日食べた食事を夜にまとめてつけようとすると、朝、何たべたかなあ？？と思い出すのに苦労することがあるので毎食食べた後に記録するようにしています。
着るとパンパンだった上着とか礼服のズボンが履けるようになったのは嬉しい（買わなくてすむのが何より）のでモチベーションも上がります。
今年も記録は続けていきます。
