３年前から、１２月になると…
「１０：３０のユーウツ」に見舞われるのです。
何かといえば、年甲斐もなく、「足の指の霜焼け」
暖房効いて、暖かくなり始めるとくるのです。痛痒いあのタイムが・・・
掻こうにかきにくいし、運転中や電車の中では掻けない。
代謝が落ちて、たぶん血の巡りも悪くなっているのだと思うけど、気合を入れてもそれは
治りそうにもない。
女性もそうだけど、男性も体を温めることも大切なことだと思います。
温める効果がある物。
野菜で言えば「根菜類」だけど、料理といってもなかなか。
昨年から始めた参考までに霜焼けおじさんの私のメニューを！
これをしたら１週間ほどで和らぎましたよ！
一番手っ取り早くて、寒い朝に有効なのは生姜ですね。
１．「ジンジャー・ソイ・ココア」
２．今はしてないですが、厳冬期になると「しょうが白湯」を朝飲んで、残りをポットに入れて持参してます。
コーヒー代わりに１０時とか１５時とか飲むと、温め効果は持続する気がする。
急須に生姜スライスを一枚か２枚入れて、白湯を入れるだけ。味が薄ければ、フォークなどで生姜をツンツン
してやる。
もう１つ
３．「ホット・ジンジャーミルク」
【材料】
・牛乳か豆乳を２００ｍｌ
・ショウガのすりおろし（大さじ１）
スパイシーなものナツメグとかコショウもｇｏｏ
甘くするには三温糖で
私は、マヌカハニー入れてます（小さじ１）
あとメープルシロップなどもいいのかなあ～
材料を全部鍋に入れ中火にかける！
沸騰する前に火からおろす（沸騰したら鍋が焦げます）
とろみをつけたければ片栗粉を大さじ１入れるといい感じです。
加えて、ショウガをうどんや味噌汁にすりおろし、今年は「１０：３０のユーウツ」を回避しなくては！
