道東勤医協友の会春採支部総会 開かれる

道東勤医協友の会春採支部の総会＆医療懇談会が2023年9月30日開かれ、私も参加してきました。

前半は総会をし、後半は整形外科の樋口和東医師による「いつまでも自分で歩きつづけるために」という医療懇談会がありました。🧑‍⚕️

内容はロコモ（ロコモティブシンドローム）をどうやって予防するかが中心でした。

先生のお話しのあと、自分でロコモかチェックできる体験もありました。🚶

写真の椅子は左が４０センチの高さで、１０センチづつ低くなり一番右は１０センチです。

一旦すわり、片足で立ち上がれるかがポイントです。

さすがに１０センチの椅子から手で反動をつけずにゆっくり立ち上がるのは苦労しました。

自宅のソファーでも一日３回、片足でゆっくり立ち上がる練習をすることで、ロコモ予防になるそう。

私も続けようと思います。