4月30日 オリジン＆豚バラハンバーグ飲酒。

おばんです

夜になりました～。

連休3日目・・・早いなあ(；・∀・)

今日は、朝イチで歯科通院。

そのあと整骨院へ。

半日はメンテナンスに充てました

 

 

 

整骨院帰り、腹ペコだった私は

オリジン様にてあれこれ購入。

 

 

 

海老とブロッコリーのサラダ。

 

 

とり天　梅こんぶ。

 

 

 

鮭むすび。

 

 

 

お腹が空いている時の買い物はダメですね(ﾉ∀`)

お腹いっぱいになりました(；・∀・)←あほ。

 

 

 

あるこうるは

こちら。

 

 

 

 

でもって

夕飯。

 

 

 

豚バラハンバーグ＆ソーセージ。

 

 

 

共立食品さんのこちらを使いました(ﾉ∀`)

これ、真似できそう～♪

ラーにもH氏にも好評でした。

 

 

野菜もっさり味噌汁。

白菜・ほうれん草・大根・にんじん・なす・えのき。

もりもり野菜を摂りたくて(*´∀｀*)

私は昼の暴食が祟り、こちらの味噌汁だけにしました(；・∀・)

 

 

 

 

そんなこんなのあるこうるスコアは

こちらでしたー。

今日もお腹いっぱいです(*´∀｀*)

 

 

 

 

以上！

4月30日　オリジン＆豚バラハンバーグ飲酒。

でした～ヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

m(_ _)m

 

ビバーナムとスプレーマム。

久々に花画像なんぞ。

先日、ビバーナムとスプレーマムを購入しました(*´∀｀*)

かわいい♡

 

 

 

 

代わりばえのない全景。

花はコンスタントに購入しているのですが

最近写真を撮るのが億劫で(ﾉ∀`)←

 

 

 

 

ブログを書きながら、ドアポケットに光熱費の明細が入っているのを発見(ﾉ∀`)

そして・・・棚の上が雑然としてるなあ。

そろそろ片付けねば(；・∀・)

画像を撮ることでいろいろ気づきました笑

いろんな意味で写真撮ろうっと(*´∀｀*)

 

 

 

おっと話がそれました☆彡

しばらくはこのビタミンカラーの花に元気をもらおうと思います！！

 

 

 

以上！

ビバーナムとスプレーマム。

でした～ヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

m(_ _)m

 

2021年4月のラン。

天気が良く、日差しが少しずつ強くなってきました

 

 

 

 

３月初旬、ふくらはぎに違和感を感じ

ランをほぼほぼ１ヶ月お休みしていましたが

４月に入り、ゆるっ。と再開しました

 

 

４月は60キロを目標数値にしました。

しばらくは走り込みはせず、かる～く、ゆる～く、スロジョグから始め

負荷があまりかからないように気をつけます(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)

 

 

 

8分20秒ペース。

(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)

今はこのくらいがちょうどいいかな。

 

 

 

今日は、整骨院でメンテナンスをしましたが

先生から「肉離れおこしかけてたんでしょうね～」と言われました。

・・・うん・・・。

私もちょっとそんな気がしてました(；・∀・)

 

 

 

今日担当した先生には、ふくらはぎのことを特に何も言っていなかったのですが

「左が良くないね」と言われました。

なんでも、一度故障した筋肉を触ると、かさぶたのような感触があるそうです。

おもしろーい(*≧∀≦*)

私は基本のストレッチを1回ではなく2回することをおすすめされました。

股関節と足首が硬いので負荷がダイレクトにふくらはぎや腰にかかるそうです(/ω＼*)

ストレッチが甘いんだな、きっと。汗

 

という訳で、あまり好きじゃないけど筋トレもしつつ

少しずつ走っていこうと思います。

来月は70キロくらい走れるといいなー。

 

 

 

 

 

以上！

2021年4月のラン。

でした～ヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

m(_ _)m

 

 

 

4月29日 アヒージョ＆皿うどん飲酒。

こんにちは

昨日の飲酒＆ごはんレポでっす(≧∇≦)b

 

 

 

昨日はお休みだったので私は早め～に飲酒スタートっっ。

 

 

 

アテはアヒージョ。

具材は、シーフードミックス（えび・いか・あさり）・ブロッコリー・レタス。

あるもであるもので(ﾉ∀`)

 

 

 

からの

パスタ投入！！

 

 

 

 

あるこうるは

スパークリング。

 

 

 

からの

 

 

 

赤ワイン。

 

 

 

 

 

間もなくH氏が帰還したので

大好きな皿うどんにしました(*´∀｀*)

具材は、ほうれん草・もやし・豚肉・シーフードミックス。

 

 

 

 

H氏のお土産♡

これらをアテに

 

 

 

こちらを飲みましたです。

（主にH氏が）

 

 

 

 

 

 

昨日は久々に飲んだせいか？

結構回りました(*´д｀*)

 

 

 

 

 

今日は何にしようかなー？？

 

 

 

 

 

以上！

4月29日　アヒージョ＆皿うどん飲酒。

でした～ヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

m(_ _)m

 

 

 

 

4月28日 またまたまたまた袋麺。

本日のごはんレポでっす(≧∇≦)b

 

 

 

本日はこちら。

 

 

 

みそラーメン。

具材は、豚肉・レタス・ねぎ・コーン・紅しょうが。

 

 

 

ラーの大好きなマルちゃん生麺。

 

 

 

 

でもって私は

こちら。

具材は、なす・ねぎ・キムチ・レタス・豚肉・たまご。

この色は・・・そう！

 

 

辛ラーメン。

 

 

 

 

今日もノンアルビール。

 

 

 

 

 

 

簡単すぎるごはんですが

ラーは嬉しそうに食べていたし、美味しいし♪

もーまんたいっ(≧∇≦)b

 

 

 

 

 

以上！

4月28日　またまたまたまた袋麺。

でした～ヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

m(_ _)m