下町散歩♪♪♪

こんにちは　のりこです

 

この間のお休みに下町散歩してきました

 

浅草でお昼、からのスカイツリー

 

天ぷら美味しかったです

 

 

 

スカイツリーとビールと泡がちょうど並んでるのがいいですよね

 

 

スカイツリーは何度か行ったことがありますが、高所恐怖症の為、展望台までは上がったことがありません。。。

ソラマチを散策するだけでも十分楽しいです～

 

夏は色々なところでイベントなど催されていて、お出かけするのも楽しいですよね

 

熱中症対策しっかりして、夏を満喫しましょ～～～～

 

 

 

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こんにちは、みかです

今日も暑いですね～！！！

皆様熱中症などにはお気を付けください

 

さてさて、blueは最近インスタを始めました！

店内の写真やお店でのスタッフの日常など

マイペースにアップしています

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抗酸化の予防★☆

こんにちは★

石川です(^^♪

東京は毎日とっても暑いですね

梅雨はどこに行ってしまったのでしょうか。。

最近こんなことをよくお客様に質問されます。

 

マッサージしてもらった後に体を柔らかくキープするコツは。。❓

体が硬すぎることが凝りの原因になったりしないんですか。。❓

等です。。

 

ジムなどで運動されて健康をキープしようとがんばりすぎると、、

逆に筋肉疲労で体が固まってるなんてこともありがちですよね

 

筋肉が硬くなるというのは、元々生まれ持った体質もあるとは思います。

それ以外で考えられるのは、、やはり身体の抗酸化

これは食事や生活習慣が大きくかかわってくるそう。

 

お酢にはクエン酸が含まれているので身体を柔らかくするのにおススメ

クエン酸は疲労の原因となる乳酸をを取り除いてくれる働きがありますので、筋肉の疲労を予防してくれます。

ジム帰りにお酢入りジュースなんかを飲めば最高ですね

 

また、抗酸化作用といえば、、

良質な野菜、果物、豆類、青魚などです

血液がサラサラになると、たくさんの栄養や酸素を筋肉に運ぶことができます。そのため、筋肉はいい状態を保つことができます

代謝活動が活発になり、早く疲労から回復したり、成長が促進されるので、柔軟になりやすいのです

 

逆に身体を酸化させて、血液をドロドロにする酸化作用のある食べ物　はNGです

とくに動物性脂肪、酸化した油、砂糖は、酸化作用が強いです。

例えば、ジャンクフードやお菓子です

 

これらを避け、毎日新鮮で自然に近いものを食べられるとよいですよね.

 

 

 

健やかな体を目指しましょう

 

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ドイツ旅行

こんにちは、みかです

4月に行ったヨーロッパ旅行記の続きです笑

 

イギリスのマンチェスターの滞在の後はドイツへ

私は欧州サッカーが大好きなので、ドイツでも試合を見ました

香川真司選手の所属するボルシア・ドルトムントの本拠地

シグナルイドゥナパルクでフランクフルト戦を観戦。

残念ながら長谷部選手は怪我の為離脱中でしたが

香川選手は出場されていました。

ドルトムントのサポーターは本当にチームをサポートする愛情・熱意が素晴らしく

世界一のサポーターなのではないかと思います

サッカー以外でのドルトムントでは人口の湖に行ったり

ゆったりとしたいい時間を過ごしました

4月のドイツは天候が変わりやすく、一日の中で雨が降ったり曇ったり雲一つなく晴れたり忙しいです。

そしてドルトムントの後は友達を訪ねてハンブルクへ

街中で見つけたメレンゲのお菓子！特大です

友達のおうちのベランダに朝リスがご飯を食べに来ていました

マッサージもできて、サッカーも観られて、友達にも会えて

とっても楽しい旅でした

またいつか行きたいです

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