熱中症 予防に9時間睡眠！？？？

『【関東の天気】“海の日”も暑さは災害級　40℃に迫る酷暑が18日まで』

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tvasahinews/nation/tvasahinews-000307586

水害の出てる地方とは比べるべくもないし…。

同じ関東でも、内陸ほどじゃないけど。
でも、暑い…。



夕方。
ニュースを見ようと、チャンネルをかえてたら、いつもは見てない番組に、気象予報士の木原実氏が。
（木原氏の存在は、わかってる）

熱中症予防に、寝る前と起きたとき、水を飲むのはもちろん。

「睡眠不足もよくない。疲労しますから。ワタシは9時間寝るようにしています」

9時間！？

睡眠不足がこたえるのは、わかるけど…。

木原氏、こちらと同年配だよね…？？？
9時間も寝れる！？？？

（若い頃は、もちろん、もっと寝れたけどね！）



…昼寝できる方なのかしら。

ワタシ、「ちょっと寝る」てことができず、寝ると爆睡になってしまい。
夜、寝付きにくくなる。

ど、どうしたら、9時間眠れるのか…。




『きょう17日も危険な暑さ  40℃に迫る所も  普段以上に万全な熱中症対策を』
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tenkijp/nation/tenkijp-24255