今日は12月12日ですね。
今日もダイエットのコツの続き！
食べない我慢じゃなくて、体によいものを食べる！
・卵は2、3個食べても大丈夫でも、生は避けた方がよい、
・青魚は加熱せずに、お刺身がおすすめで、缶詰もOK
・筋肉を作るには、最強は鶏胸肉
・カロリーの少ないのは、イカ・エビ・タコ
・ダイエットには、さつまいもが、じゃがいもよりおすすめ
継続は力！賢く食べて痩せましょう！😃
2024年は辰年! 龍のイラスト年賀状です。
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