台湾の乾燥牛肉お土産は 美味しくもあり珍しくもあり 満

台湾へ出かけた奥さんからお土産を頂いた。乾燥した牛肉であります、
昆布のような茶褐色の中身は別に旨そうには見えない。
だが口に入れて噛んでいるうちに肉の味が出てきて大変おいしい。
珍しい物を頂いた。



ご飯のおかずは毎日あまり変化がない。
簡単に尽きる。昔風の簡素なものが多い。
それでも食品毎日30種類の成分と 野菜を食べるを心がけている。


大変なようだが例えば「味噌汁」
味噌の中には大豆、塩などがあるから最低これで2種類、具として
今朝を例にとれば「ほうれん草 椎茸 キャベツ わかめ たまご」5酒類ほうれん草や椎茸 キャベツ わかめ 玉子の成分などを加えれば最低でも15の栄養分がとれたことになる。
加えて納豆にご飯。これで軽く20種類の栄養分は摂っていることになる。
これでもう軽く25種類はクリアなんでありますね。

昼ごはん 夕方のご飯。
1日30種類は普通に食べていれば簡単に摂取出来ることになるのであります。

食事は1日3回 規則正しく食べるのが良いとされている。

皆さん 如何ですか？

今朝も朝食を納豆と味噌汁で美味しく食べた僕。

食事は美味しく食べられるのがよい。
今日も元気だ　食事が旨い。　　　なんですね。