昨年12月に出たばかりのDVD『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクトレッスン』を帰国した際に持って来ました。このDVDレッスン（62分）を毎日続けています。綿本彰さんは、パワーヨガを日本に広めた第一人者。東京・京橋にスタジオがあり、大盛況とか。一度直接、レッスンを受けてみたい。お声が癒し系なんですよね。
パワーヨガはベーシックヨガと違い、連続した動作を行い、上下の動きもあるので、ベーシックに比べるとハード。が、心拍数が上がるような運動ではないのに、きついポーズを強いられるせいか、汗が出る出る出る。部屋では冷房ガンガン利かせているのに～。例えばエアロやダンスをやっていて汗をかくのはわかるんですが、停まっているのに汗だくとは、これいかに。タオル必携。
身体が特に硬い私でも、それなりに続けられるので、これは本当に向いていたなと。終わった後は心身共にスッキリなので、お薦めですよーん。そう言えば『デスパレートな妻たち』で、ガブリエルが時々やっているのも、パワーヨガですね。
パワーヨガはベーシックヨガと違い、連続した動作を行い、上下の動きもあるので、ベーシックに比べるとハード。が、心拍数が上がるような運動ではないのに、きついポーズを強いられるせいか、汗が出る出る出る。部屋では冷房ガンガン利かせているのに～。例えばエアロやダンスをやっていて汗をかくのはわかるんですが、停まっているのに汗だくとは、これいかに。タオル必携。
身体が特に硬い私でも、それなりに続けられるので、これは本当に向いていたなと。終わった後は心身共にスッキリなので、お薦めですよーん。そう言えば『デスパレートな妻たち』で、ガブリエルが時々やっているのも、パワーヨガですね。
