日曜日に受けていたレッスン。はー、これでやっと一週間が終わりました
アクティブヨガ（５０分）
初級エアロ（６０分）
ターゲットシェイプSTABILITY（４５分）
水泳１キロ（３０分）
ターゲットシェイプは非常に面白かったです
コアボードという揺れるボードの上で、ダンベルを持ち上げたり等の筋力トレーニングを効果的にします。これをやった後は筋肉痛になりますが、筋肉ついたよねぇという実感あり。筋トレはキツイものですが、コアボードは初めてだったせいか、楽しみながらレッスンに参加できました
アクティブヨガ（５０分）初級エアロ（６０分）ターゲットシェイプSTABILITY（４５分）水泳１キロ（３０分）ターゲットシェイプは非常に面白かったです
コアボードという揺れるボードの上で、ダンベルを持ち上げたり等の筋力トレーニングを効果的にします。これをやった後は筋肉痛になりますが、筋肉ついたよねぇという実感あり。筋トレはキツイものですが、コアボードは初めてだったせいか、楽しみながらレッスンに参加できました
やっぱり何はともあれ健康な身体！です。