グラスフェッドプロテイン

こんにちは～

ももp^0^qです💛

今日とどきました～

数年前からチョビリチョビリと飲んで、なくなったら注文している、ニチガのグラスフェッドプロテインです。

プロテインは、筋トレやダイエットなどで広く利用されている栄養素です

1. たんぱく質の補給: プロテインはたんぱく質を効率的に摂取できる方法です。日常の食事では不足しがちなたんぱく質を補うことができます。
2. 筋肉への効果: トレーニング後のゴールデンタイムにプロテインを摂取することで、筋肉の成長を促進できます。
3. 低カロリー: プロテインは低カロリーであり、他の食品と比較してもカロリーが少ないため、ダイエット中にも適しています。

プロテインは健康的な食生活に取り入れることで、体力や筋力の向上に役立ちます。

って事で、私は、食生活が悪いから、たんぱく質の補給目的です（笑）

今日も読んで下さって

ありがとうございます(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

亜鉛効果

こんにちは～

ももp^0^qです💛

亜鉛のサプリメントが無くなった！

「新しいサプリ買ってこないと～」

って思ってるこの頃・・・

「ん・・・」

もともと、亜鉛を飲み始めた理由は

首や頭の肌の炎症！！

気付けば・・・

治ってる😹

痒くないし、赤身もない😲

「サプリの効果か⁇」

とりあえず・・・

もうしばらく飲んでみます

今日も読んで下さって

ありがとうございます(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

若さを保つ

こんにちは～

ももp^0^qです💛

またまた買ってしまいました～

本❕❕

現代に至って紙の本を買うって

どうかと思いながら

昨年から紙の本を買ってます

kindleとか・・・

ウェブサイトで見ればいいのですが

手元に欲しい欲求が止まらない(笑)

で今回うちにやってきたのは

またまた　藤川先生のご著書

「若さを保つ　栄養メゾット」

今回はマグネシウム押してますね～

私も昨年からマグネシウム飲んですが

良い感じのような気がします。

どこが？

って言われますが

肌の水分取り込みがちょっといいような気がします。

私は、どちらかというと

肌に水分が無いようで

ツルゴールといって皮膚を引っ張って皮膚のハリを調べる反応の事で

私達、医療現場では、お年寄りの手の甲をつねって

何秒で元のように戻るかを観ます

私の場合は、お年寄り並みに戻らない💦💦💦

マジで戻らない

「脱水？」そうそう、もともと脱水の気質で

コーヒー飲むから、水分は尿として出ていきます（笑）

最近は、そのような体質なんだと全然気にしなかったけど

マグネシウムを飲みだして

肌のハリが少し戻ってきて

ツルゴールの戻りが早くなったように思います😂

マグネシウムは色々な事に関与していて

マグネシウムを飲んだからと言って

症状の改善は体質によってマチマチです

私は、肌に効いたような気がして

「いい感じ～」っと思ってます。

先月、私の皮膚のトラブルとかも

亜鉛で治そうと記事にしましたが

同時にマグネシウムも飲んでいます。

お陰様で

肌の痒みも減ってきて

首の皮膚も、普通になりつつあります

この本を読んで

10歳若返り❕❕

なんて😍

今度会った時は

見違えているかもしれませんよ～（大袈裟です💕）

皆様も

ちょっと栄養の事

気にしてくださいね～

食材から取るのがベストなのですが

そうもいかなくて、

サプリだよりになってるのは

改善したいところです

今日も読んで下さって

ありがとうございます(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

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弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

皮膚のかゆみ湿疹・・・どうすればいい？

こんにちは～

ももp^0^qです💛

今日は・・・

こちらのタイトルで

アメブロ記事を書きました～

👇👇👇見てね～

皮膚のかゆみ・湿疹・・・どうすればいい

今日も読んで下さって

ありがとうございます(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

頭痛には・・・

こんにちは～

ももp^0^qです💛

アメブロ記事アップ

「頭痛には・・・」

をアップしています。

お医者様に聞いた

頭痛時に出す漢方薬の話です😍

👇👇👇

頭痛には・・・

よろしくいお願いします。

今日も読んで下さって

ありがとうござい(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

私のアロマナンバー１は…

こんにちは～

ももp^0^qです💛

毎日　手指消毒　手指消毒　って・・・

病院で何回も何回も　手洗い・手指消毒をしています。

仕方がないけど・・・

患者さんから次ぎの患者さんに触れるのにも　消毒してから

もしくは、１動作に1回の手指消毒

考えると手指消毒なんて何100回するんだろう？

って感じなんですよ～

一般の人とは考えられないくらいの手指消毒の数を

医療従事者は行ってます。

なので、手はバリバリ・・・沁みる

日常生活では消毒液みるのも嫌ですね～

って　冬はいつもの

アロマ頼り！

私は

１番　ティートゥリー

頻繁に使います！

他・・・

細菌の増殖を抑える作用
　ティートリー、ヒノキ、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダーなど 

ウイルスの増殖を抑える作用
　ティートリー、ペパーミント、ユーカリ、パイン、レモンなど 

バクテリアなどの細菌を殺す作用
　クローブ、ペパーミント、タイム、シナモン、ローズマリーなど 

真菌（カビ）の増殖を抑える作用
　ティートリー、ラベンダー、フランキンセンス、シダーウッドなど 

良いようですよ💛

今日も読んで下さって

ありがとうござい(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

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弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

買ってよかったもの！

こんにちは～

ももp^0^qです💛

今日は、

最近買ってよかったものを

紹介🙋

鼻うがい❕

先日

頭痛がひどく

鼻から臭～い鼻水が出てきた～

もしや・・・蓄膿症？

10年前も蓄膿になり、再燃か？

っと思って

「痛くない鼻うがい」を買ってみました～

今までは、水道水と塩で生理食塩水を使って

鼻に注入していましたが

今回は専用容器を買ってみようと思い買ってみました😍

洗ってみた感じ・・・

痛くない💕

凄い！痛くない💛

良かった～

次が・・・

「あずきのチカラ」

首肩用と・・・

目元用

こんな感じで

良いですね～

じんわ～り　と暖かく

良い感じでリラクゼーション

寒くなってきましたし

お年も一つ重ねましたので

自分を労わろうと思います😍

今日も読んで下さって

ありがとうござい(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

何となく体調がよくない「秋バテ」の対処法夏にアイスや冷房で体を冷やしすぎた人は要注意

こんにちは～


ももp^0^qです💛

今日は、「秋バテ」ってのがあるんだ～

って驚きΣ（・□・；）

最近、疲れがとれません💦

って思ってて・・・

「秋バテ」の記事を発見！！

気を付けて身体を温めているのですが

やはり冷房で身体が冷えますよね

アイスコーヒーにアイスクリーム

冷たいお茶🍵

気を付けて

ホットコーヒーに熱い茶飲んでたけど・・・

トイレも再々行くようになり

えぇ？　老化現象？

あぁぁぁぁぁぁ～

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/maidonanews/life/maidonanews-14461288

秋バテ　だと思うので

睡眠をしっかりとって　乗り切ろうと思います😊 

今日も読んで下さって

ありがとうござい(*^人^*)

---

皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

MA-T

こんにちは～

ももp^0^qです💛

今日は釣りの話ではありません😄 

「MA-T」という除菌・消臭液について😊 

かねがね以前から「MA-T」なるものを

私は使っています😘 

今日はドラックストアに行った時

アース製薬さんから「N・act」という商品が出たことを知りました。

「MA-T配合やん！スゴイ！」

私の購入していたのは

「A2care」というもの、

こちらもMA-Tが配合されていて優れもの！

しかし、近所ではなかなか手に入りません😨 

ネットで頼むか・・・おとなりの西条市に行かないと手に入りません！

まだまだ周知されていない代物と思いきや💦💦💦

今日はドラックストアで見かけ　すごくうれしく思いました。

「近所で買える！」

効果は

除菌・ウイルス除去・抗菌・消臭

で・・・

無臭・毒性なし・長期保存出来て不可燃性・金属の腐食なし！

安心して使え・扱いやすい・環境に優しい

そのうえ

効果は抜群！

というもの😍 

近所のドラックストアで買える💛

嬉しいわ～

という　お知らせでした～

今日も読んで下さって

ありがとうござい(*^人^*)

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

暑いけど「焼き芋」

こんにちは～🌞

🎵ドンドンドン　ドンキー　ドン・キホーテ～🎶

ドン・キホーテに行って　匂いに誘われ

買ってしまった～🍠😊 

焼き芋🍠

そこで！

焼き芋の効果は❕❕

調べてみると

🔹水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が焼き芋一つで摂取できる

🔹ヤラピンで便秘解消

🔹抗酸化物質でアンチエイジング

🔹冷やして食べるとGI値低い

ヤラピンって何❓

初めて聞きました「ヤラピン」

ググってみると

サツマイモを切ったときに出る白いネバネバした物質だそうだ😊 

こうやってみてみると

焼き芋＝太る

ってどういうこと？

って思うよね！

どうも、食べ方によって

太るとか痩せるとか・・・

焼き芋！熱いうちに食べるとGI値が高いからNG

冷やして食べると、お米を冷やして食べるのと同じで

レジスタントスターチが不溶性食物繊維に変わりGI値が低くなるようで

ダイエット中であれば冷やして食べると良いそうです💛

改めて　焼き芋っておいしいし

食べ方によっては　ダイエットにもなるようですよ😘 

今日は、美味しく　焼き芋を冷やしていただきます(*^人^*)合掌

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皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠

惟神　魂霊　幸いませ🌟

弥栄💛ませ

🐵モンキーモモ🍑

クルミがアンチエイジング

おはようございます🌅

シリカとコラーゲンを飲み始めて２日目です😂

続いてます😂

効果の程はまだ分かりませんが気分的には肌がスベスベした感じです💓

気分的によ❗

今日は、

ナッツについて

メンタリストDAIGOさんの動画を見させていただきました。

やっぱ

ナッツが良いんだって

すれも『クルミ』

🔸アンチエイジング

🔸心疾患

🔸呼吸器系

🔸糖尿病

🔸感染症

などなどクルミの効果には恐れ入った😍

しかし、カロリーが高いので食べ過ぎには注意🈲

さー‼

早速クルミを買いに行こう😂

今日もご静聴ありがとうございました😉

皆様に良きことが雪崩のごとくおきますように👏

シリカシリカ飲んでみる！

こんばんは

もも🍑です💞

今日❗興味を持った商品は

『シリカ』夜勤中の休憩時

ふっと思ったのが『肌の調子が悪い😱』

何とかなんないか😔

なんて思っていると

『シリカ』飛び込んできた😍

「なるほど…シリカか〜」

ググってみると

「コラーゲン」とかも関連用品から

出てきました😂

速攻

帰りに買いました😂

コラーゲン1ヶ月分なので

1ヶ月間続けて見ようと思いました😘

モモ🍑のいつもの思いつきなので

三日坊主で終わかも知れませんが

その時はご愛嬌で😛

メッセージくださってる方

読ませていただいています

励みになってます😌ありがとうございます🙏

今日も１日ありがとうございます🙏

おやすみなさい💤😴💤

認知症のリスク因子

常に孤独を感じている中年の人たちは、孤独を感じていない同世代の人たちと比べて、後に認知症あるいはアルツハイマー病を発症するリスクが約2倍高いことが、米ボストン大学医学部教授のWendy Qiu氏らの研究で明らかになった。

「Alzheimer’s & Dementia」3月24日発表 

ん～

この記事を読んで「そうだろうね」と思ったが

次にこう記している

ただし、孤独感に対して何らかの対策を講じることで、リスクを低減できる可能性も示唆されたという

何らかの対策って何？

記事によれば

「孤独から立ち直れる人は、心理学的にいえばレジリエンス（精神的回復力）を備えていて、加齢に伴う脳の変化に適応するのが上手い可能性がある」との見方を示している。同氏はさらに、「孤独を感じたら、積極的に運動をしたり、仲間と出かけたりする人もいる。そういう人たちは、孤独を感じたら、それに対してなんらかのアクションを起こす。

これが、何らの対策という事だ!!

と．．．

孤独の概念も、

一人暮らしというその人の置かれた状況からではなくて、

心理状態によってもたらされるものらしい。

この世なのか

高齢で一人暮らしの女性が増えることは必須・・・

寿命が延びたことと、核家族化・・・

伴侶が先に旅立つこと・・・

諸々、女性が社会に進出し結婚が遅れる、又は結婚しないなど・・・

様々な条件での一人暮らしもあり・・・

このなかで、孤独を感じる事もあるだろう

女性に限らず男性も多いのではなかろうか。

その中でレジリエンス（精神的回復力）が大きなカギを持ちそうだ!!

孤独は認知症だけでなく、精神的な健康問題を引き起こす可能性があり、

生活の質や機能にも悪影響が生じることとなりそうです。

コロナで自粛やら不要不急の外出を禁止など・・・

大丈夫か？

一人一人がレジリエンス（精神的回復力）を身に着け

孤独感回避術を身につけよう!!

私は相方に毎日愚痴を言いまくり

喋りまくり、挙句の果てに爆睡する😜 

とても健康です😁 

腸脳相関

今日は「おなら」が多いです😂

おなら＝排ガス、放屁

臭くはない(本当か？)

うん、、臭くないような気がする🙄

「腸脳相関」って話を聞いたことがありますか？

簡単に言えば

腸内環境が悪いと不安感が強くなったり

うつ状態になったりする・・・

って事です。

腸内環境が脳の働きに影響を及ぼすって事で、

腸は第２の脳と言われています。

え〜〜〜

まずい!!

私、おならが出てます!!

ん〜

今は、私の中で色んな事に取り組んでまして、

食べ物も今まで食べていたものとは違う食べ物を食しています。

そのせいか？

私の腸内細菌がストを起こしているのかな？

それとも、好転反応？

腸内細菌に良いかな？

って思って、

「菊芋パウダー」なるものを食しています。

続けないと結果がわからないし

臭くないオナラと付き合いながら

しばらく、菊芋パウダーを続けていこうかな😂

臭かったらゴメン😂

今日は「０」

今日のケトンメーターは動かず😭

「０」でした💦💦💦

過信していました・・・

私はケトン体が毎日出るものだと・・・

今日は、朝の一息で「０」の結果に⤵落ち込みです😢

原因はわかってます

これ・・・

愛媛の方なら「あ〜」

それは・・・「甘いじゃん」

と思われる

「どら一（いち）」

みかんさんが宣伝している

ハタダの「どらいち」

あんことバタークリームの組み合わせに

しっとりどら焼きの生地で挟まれた

「どらいち」

やばい💦

それを・・・なんと

３個も食べてしまいました😄

３個も食べたら　次の日は

ケトン体出んのや〜

って身を持ってわかったのである

そりゃ〜

そうですよね〜

袋捨てちゃったけど・・・カロリーが1個200ちょっとあったような気がします。

って事は？

糖分が1個につき･･･？？？

糖代謝にシフトして頑張っています

どら焼き食べた後数時間後に猛烈な空腹感

あ〜偽物の空腹感やわ〜💦

っと思いながら、甘いものを探す私😂

どら一の影響は1日たった今でもあり

「甘いものが欲しいな〜」状態ですよ〜

午後からは頑張って、ケトン体を回すように

MTCオイル入のコーヒーを飲むことにしました。

このようなことをしていても

私の血液検査の結果は正常範囲内で

なんの症状もないのですが

相方は…私以上に気をつけているのに

どうもうまく行かないようで🙄

体質って色々あるんですよね。

身体にはお気をつけくださいませ。