こんにちは～
ももp^0^qです💛
久しぶりの投稿です。
チャットAIってすごいね～
昨日、訪れた利用者様がチャットAIを使ってお絵描きしてて・・・💦💦💦
えーーーーーーΣ（・□・；）
で私も早速チャットAIさんに聞いてみた
「マグネシウムの摂取方法について」
すると・・・
「マグネシウムは、健康な骨の維持、糖尿病や高血圧の予防、心臓病のリスク低減、精神的な安定など、多岐にわたる健康効果が期待される重要なミネラルです。日本人の食事摂取基準では、成人男性の場合、1日に340mgから370mgのマグネシウムを摂取することが推奨されており、成人女性では270mgから290mgが推奨されています。マグネシウムは食品から摂取するのが一般的で、特に藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類に多く含まれています。サプリメントを利用する方法もありますが、食品からの摂取が推奨されており、通常の食事から過剰摂取による健康障害は報告されていないため、バランスの良い食事を心がけることが大切です。ただし、腎機能が低下している場合などは、過剰摂取によるリスクもあるため注意が必要です。マグネシウムの摂取に関しては、専門家の監修のもと詳しく解説されている資料もありますので、個々の健康状態や食生活に合わせた摂取計画を立てることが推奨されます。」
っと・・・💦💦💦
凄い( ´∀｀ )
「マグネシウムの不足は、体内で重要な役割を果たすため、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。例えば、筋肉のけいれんや震え、不整脈、メンタルヘルスの問題、骨粗鬆症、倦怠感や筋力低下、高血圧、喘息などが挙げられます。これらの症状は、マグネシウムが体内の300以上の酵素反応に関与しており、筋肉や神経機能、血圧調節、血糖コントロールなどに必要不可欠であるためです。特に、偏頭痛やアトピー性皮膚炎、腰痛、筋肉の痙攣などは、マグネシウム不足によって引き起こされる代表的な症状です。これらの症状は、日常生活においても大きな影響を及ぼすため、適切なマグネシウムの摂取が推奨されています。マグネシウムは食事から摂取することが一般的であり、海藻類、豆類、全粒穀物、ナッツ、緑葉野菜などが良い供給源となります。また、必要に応じてサプリメントを利用することも一つの方法ですが、専門家のアドバイスを受けながら適切な摂取量を守ることが重要です。」
って・・・
何だか凄い時代になってきているな～
私の看護研究もAIがやってくれたらいいのに・・・
あ～今日も症例と過去の看護研究の検索、及び文献検索と熟読
頭に入らない・・・
論文作らなきゃ
何歳になっても・・・こんな事してるのか～
看護師ってハードや💦
今日も読んで下さって
ありがとうございます(*^人^*)
皆様に良きことが雪崩のごとく起きますように🌠
惟神 魂霊 幸いませ🌟
弥栄💛ませ
🐵モンキーモモ🍑
