ももp~o~q日和

ママさん卓球の事、スクラップブッキングの日々、看護師として奮闘…そして耳つぼ・フットケアセラピストの日々をつづります。

少食

2021年02月11日 | ももp^0^qの日記
「少食」は長寿遺伝子を活性化させるカギ!

長寿遺伝子とは、サーチュイン遺伝子のこと!

この、サーチュイン遺伝子にスイッチを入れるのが「空腹の時間」

現代の飽食の時代
お腹が空いたら、すぐに食べ物が手に入ります。
空腹なんてあまり感じたことがないかもしれませんが、
空腹がとても大切なのです。

私自身、あまり空腹を感じたことがなく
お腹すいた〜って思ったら
お菓子や果物を食べています。
しかし、お腹を満腹にしていると
サーチュイン遺伝子にスイッチが入らす
細胞が活性化しない😭

サーチュイン遺伝子にスイッチを入れるのは
「空腹」

空腹を楽しみましょう😁

腹七部を続けることでも
サーチュイン遺伝子にスイッチが
入るようですよ😉

早死したいなら満腹を楽しんみ

長生きしたいなら少食に心がけてください


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